Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Наташечка,Горячий Ключ
Наташ, я попробую обьяснить:
1. стаешь в исходную позицию
2. выдыхаешь резко через рот весь воздух (так, что бы прямо желудком, животиком это почувствовать)
3. Через нос делаешь очччччень глубокий вдох (но не быстро)
4. и очень резко (это важно) через рот выдыхаешь весь воздух
5. закрываешь рот , и втягиваешь живот (желудок) очень сильно, он как бы должен под ребра уйти
6. стаешь в основную позу и выполняешь упражнение, отсчитывая на счет 1001,1002,1003, и т.д. до 1008-ми...
7. расслабляешся, потихоньку вдыхаешь
8. начинаешь заново