Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

девочки спасибо огромное за рецептики, а то всегда не знаешь как и что....
а кроме капустных супчиков ещё какето можно делать, а то я не переношу капусту варёную..
я вот свекольник делаю обычно без мяса потому что мой не ест мясо в супе, и овощи я не жарю а так бросаю сырыми, такой можно кушать?