Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик

@фин@ писал(а):

Ужин 17-45: творог 200 гр., кефир 250 гр., 5 черносливок

кефира как то многовато, порйии из за него скачут

Елена60 писал(а):

Здравствуйте стройняшечки!!!!!! Примите меня к себе

Добро пожаловать конечно присоеденяйся и выстовляй меню на проверку заранее что бы успеть проверить на ошибки

Елена60 писал(а):

ещё вопросы: Если я в рабочие дни в 7-00 выпью кофе с чем-то (сыр, печенька), а завтракать буду в 9-30 на работе. Так можно?????

А встоёшь ты воскока? Завтракать нужно после пробуждения или хотябы закинуть кусочек сыра, а через время позавтракать, но никак не через 2-3часа, это большой перерыв, а позавтракать полноценно в 7 утра неполучается?

Елена60 писал(а):

чуть маслом заправлю

не больше 1ч.л.
Наташа-варлаша
Ааааа каго я вижу Приветик Натусик, давно не было тебя

Moris писал(а):

Клубнику же нам только до 12? В

ага

Tyra писал(а):

Здравствуйте! А меня примите в стойнеющие ряды

Конечно примим Ставь линеечку с начальным весом и желаемым и ещё бы фоточку на аву и вперёд к стройности

Tyra писал(а):

Обед 14.00 200 г тефтели (постн. говядина+лосятина), салат 150 г(помид, кр, перец, лук, орегано сок лимона, олив, масло 1 ч.л.), чай

масло нам до 14ч, передвин обед немного на пораньше или без масла

Tyra писал(а):

Ужин 17.30 запеканка из творога 200 г(творог 5%, немного сыра, орегано), кефир 200 г

немного сыра это сколько? нам можно не больше 50гр.

Tyra писал(а):

Да, кстати, мужа тоже посадила на систему. Ну а что я буду стройной, а он с пузиком. Худеем всей семьей

ну так вообще классно вдвоём веселее и в готовке проще