Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем приветик

fonda писал(а):

14.00-. öладьи с творожным кремом 400 gr.рецепт с оф.сайта,автор Natalia Liebe.Для оладий

не забываем что это рецепт на 3 порции, нельзя всё это скушать за один раз, что то будет ещё к оладушкам, а то как то мало

Moris писал(а):

Интересно, а нам можно кукурузный крахмал? Крупу можно, вроде

нет нельзя, крупу можно а крахмал нет

$Эля$ писал(а):

О 13ч: рис с овощами (морковка,лук,броколи) в мультиварке У 17Ч: тоже что и на обед

а сколько будет чего и почему обед такой как ужин, ведь на обед можно и мяско и рыбку добавить, сделать более разноообразным и вкусным

меню на завтра
З вареники с капустой5 шт кофе без с 3канфетки
О гречка с мясом кур 250 салат капуста с морк 100с лим сок ч\з
Утворог 230 молоко топлен 100 яблоко
проверьте пож

SantaFe писал(а):

проверьте пож

Нужно ещё время, как готовился обед, сколько % творог

Девочки, здравствуйте

Выставляю свою менюшку на завтра
8.00 Пудинг ванильный (70г), бутер с колбасой, 1 яйцо, чай с лимоном, печенье

13.00 Спагетти (250) с сыром (50) и помидорами http://www.say7.info/cook/recipe/680-Makaronyi-c.html (1 ч.л масла раст)

17.30 Гречка (200)+2 помидорки, зелень

МасяняМасянечка писал(а):

Moris АААА Привет девчонки даже не думала попасть в лидеры ааааа спасибо блин кайф как приятно, приятно было шестерку увидеть правда уже и пятерку хочется а про лидеру вообще молчу

И мои поздравления
А я жду 2 циферки

Сегодня

9.30 сосиска, яйцо, хлеб 2 кус, кофе с молоком, вафля
14.00 голубцы ( фарш говядина, лук, соль, перец, укроп, мята и алыча(есть не буду это как приправа) рис) 250 + мацони 70 с чесноком
17.30 рыба из духовки 250, чай

Vanill'ka
Если ждешь две циферки- хорошо корми я вот на этой неделе 3 ужина пропустила!! Думаете похудела?нет!! -100 грамм за неделю. И то в то утро когда ужин был нормальный. Хорошо хоть плюсовать с перепугу не стал

Всем привет
Танюшек и студенток с праздничком

У меня сегодня еще +300. КД на носу. Да и мясные ужины стабильно дают привес на утро.


Завтра ( 26.01)

З 9-00 2 бутера с колбасой, 2 печенья овсяных с изюмом, конфета

О 13-40 плов системный ( свинина постная. морковь, рис пропар. 1 ч.л. раст. масла на порцию) 350 1 сол.огурчик

У 17-40 гречка 200, отварная свекла с чесноком 100, черри 4 шт

Озидея
Я то же заметила, плохой ужин и все вес стоит
Спасибо за поздравления
Танюшки и студенты с праздником

Девочки, я подозреваю , что вареники с творогом нельзя на обед. Но вот девочки на другом форуме вопросом задались, а если мука будет из твердых сортов пшеницы. Есть и такая оказывается. Можно?

PPCD писал(а):

Девочки, я подозреваю , что вареники с творогом нельзя на обед. Но вот девочки на другом форуме вопросом задались, а если мука будет из твердых сортов пшеницы. Есть и такая оказывается. Можно?

Я бы такое только на завтрак ела.

Всем привет!
Менюшка на завтра:
З.9.00 вареники с картошкой-8 шт,1 бутер с колбасой,чай с/с и лимоном.
О 13.30 Греча-150 гр,курица тушеная(лук и морковь спассерую на 2 ст.л. масла-порций будет 6-7,добавлю том. пасты помидорка,воды)-200 гр(это вместе с подливкой),1 помидорка
У Творог зерненый 2%-250 гр+зелень+пол.помидорки.

Озидея писал(а):

PPCD писал(а): Девочки, я подозреваю , что вареники с творогом нельзя на обед. Но вот девочки на другом форуме вопросом задались, а если мука будет из твердых сортов пшеницы. Есть и такая оказывается. Можно? Я бы такое только на завтрак ела.

Я бы тоже, если честно, в любом случае это блюдо не ускоряет похудение.

Девочки
Moris Даша, выздоравливай

МасяняМасянечка прими поздравления
заточила творога, еле живая, как будто слона слопала

менü на завтра:
09.00-блины шт.6 со сметанкой и сгущöнкой
14.00-плов ,морк.лук,мясо курица,рис 200гр сухой вес
18.00-творог 200гр,яблоко печенное

Девочки всем привет! Всех с результатам! От души поздравляю!

Завтрак
07:20 Йогурт - 200гр, кофе и 2 печеньки
Обед
13:20 Системный борщ без картошки на мясном бульоне - 300гр, 2 мандарина
Ужин
17:20 Творожная запеканка с яблоком и черносливом - 300 гр

Всем Доброго вечера!
Моё сегодняшнее меню:
Завтрак 9-30: винегрет 250гр, 2 сосиски, ЗЧ
Обед 13-45: коричневый рис с пассерован. овощами (лук, морковь, грибы) - 350 гр., сол. огурец, апельсинка
Ужин 17-45: творог 200 гр., кефир 250 гр., 5 черносливок

Меню на завтра:
Завтрак 9-00: винегрет 250 гр., чай с лимоном, сыр тверд. 50 гр
Обед 13-30: гречка с курин. печенью 350 гр., апельсин
Ужин 17-40: свинина 300 гр (запеч. в рукаве + соль+перец+чеснок)., зел.чай

Здравствуйте стройняшечки!!!!!! Примите меня к себе
Сегодня пробовала питаться по системе. Вопросов много. Очень много! Надеюсь на вашу помощь.
Меню на завтра
10-00 кофе со сгущ. молоком, 4 блинчика
13-30 тефтели (без риса) 150г, овощной салат,апельсин
17-30 творог 5% 250г.
Проверьте, пожалуйста!!!!!!!
И ещё вопросы: Если я в рабочие дни в 7-00 выпью кофе с чем-то (сыр, печенька), а завтракать буду в 9-30 на работе. Так можно?????

Елена60 писал(а):

13-30 тефтели (без риса) 150г, овощной салат,апельсин

1.из чего и как готовились тефтели?
2. овощной салат - какие овощи, заправка?

Елена60 писал(а):

17-30 творог 5% 250г.

3. и как ты себя сейчас вечером чувствуешь? не голодно?

Елена60 писал(а):

: Если я в рабочие дни в 7-00 выпью кофе с чем-то (сыр, печенька), а завтракать буду в 9-30 на работе. Так можно?????

можно

тефтели-говядина, курица. Потушу без обжаривания
Салат (пекинская капуста, помидор, огурец) чуть маслом заправлю и лимоном

Сегодня ужинала гречкой с помидоркой. Хочу сказать, что порции оч. большие.Гречки было 80г сухой(пакетик). Кушать совсем не хочется. Конфетку бы..... Но терплю........

Всем привет. Я всё ещё болею, всё то же самое, только не так ломает. Сегодня в обед еле-еле съела паровую котлетку и яблоко.
Надеюсь, завтра будет получше.
Может быть даже поем:
8.00 - картошка с грибами тушёная(300)
13.00- 14.00(в промежутке) - красная рыба(1 - 1,5 стейк) в духовке с сыром и помидорами
17.45 - пока не знаю

Клубнику же нам только до 12? В списках ягод нет =(((

Здравствуйте! А меня примите в стойнеющие ряды. На системе с понедельника 20.01. была 83 кг ровно, сегодя уже 81.4, мелоч, но прятно. Пытаюсь похудеть не первый раз, но как только вижу хоть небольшой результат, расслабляюсь и позволяю себе что-нибудь вредненького и все прощай диета, привет привес. Собрать себя потом уже не возможно. Меня эта система и подкупила, тем, что утром можно есть немного вредностей. Ну не могу я без сладкого никак, я шоколоманьяк с большим стажем. Единственное во время беременности не съела ни одной шоколадки, просто на дух не надо было.
Надеюсь на вашу помощь, может в этот раз моя мечта стать стройнее, осущетвиться.


Мое меню на завтра:
Завтрак 10.00 бутерброд с сырокопченой колбасой, 3 варенных перепелинных яйца, чай с/с
Обед 14.00 200 г тефтели (постн. говядина+лосятина), салат 150 г(помид, кр, перец, лук, орегано сок лимона, олив, масло 1 ч.л.), чай
Ужин 17.30 запеканка из творога 200 г(творог 5%, немного сыра, орегано), кефир 200 г

Проверьте пожалуйста
Да, кстати, мужа тоже посадила на систему. Ну а что я буду стройной, а он с пузиком. Худеем всей семьей

Всем приветик

@фин@ писал(а):

Ужин 17-45: творог 200 гр., кефир 250 гр., 5 черносливок

кефира как то многовато, порйии из за него скачут

Елена60 писал(а):

Здравствуйте стройняшечки!!!!!! Примите меня к себе

Добро пожаловать конечно присоеденяйся и выстовляй меню на проверку заранее что бы успеть проверить на ошибки

Елена60 писал(а):

ещё вопросы: Если я в рабочие дни в 7-00 выпью кофе с чем-то (сыр, печенька), а завтракать буду в 9-30 на работе. Так можно?????

А встоёшь ты воскока? Завтракать нужно после пробуждения или хотябы закинуть кусочек сыра, а через время позавтракать, но никак не через 2-3часа, это большой перерыв, а позавтракать полноценно в 7 утра неполучается?

Елена60 писал(а):

чуть маслом заправлю

не больше 1ч.л.
Наташа-варлаша
Ааааа каго я вижу Приветик Натусик, давно не было тебя

Moris писал(а):

Клубнику же нам только до 12? В

ага

Tyra писал(а):

Здравствуйте! А меня примите в стойнеющие ряды

Конечно примим Ставь линеечку с начальным весом и желаемым и ещё бы фоточку на аву и вперёд к стройности

Tyra писал(а):

Обед 14.00 200 г тефтели (постн. говядина+лосятина), салат 150 г(помид, кр, перец, лук, орегано сок лимона, олив, масло 1 ч.л.), чай

масло нам до 14ч, передвин обед немного на пораньше или без масла

Tyra писал(а):

Ужин 17.30 запеканка из творога 200 г(творог 5%, немного сыра, орегано), кефир 200 г

немного сыра это сколько? нам можно не больше 50гр.

Tyra писал(а):

Да, кстати, мужа тоже посадила на систему. Ну а что я буду стройной, а он с пузиком. Худеем всей семьей

ну так вообще классно вдвоём веселее и в готовке проще

Спасибо за теплый прием

Лора-а писал(а):

Ставь линеечку с начальным весом и желаемым и ещё бы фоточку на аву и вперёд к стройности

Линеечку сделала, да не ставится что-то. Завтра уж разберусь.

Лора-а писал(а):

масло нам до 14ч, передвин обед немного на пораньше или без масла

Раньше никак дочек спать укладвыаю по режиму. Значит без масла

Лора-а писал(а):

немного сыра это сколько? нам можно не больше 50гр.

Не, не больше. Только для запаха....

А в запеканку яйцо можно добавить или его нельзя ни с чем перемешивать?

Tyra писал(а):

Линеечку сделала, да не ставится что-то. Завтра уж разберусь.

я её уже вижу

Tyra писал(а):

А в запеканку яйцо можно добавить или его нельзя ни с чем перемешивать?

13. А на форуме есть рецепт, где в творожной запеканке есть яйца, а у нас же нет такого варианта ужина!
Яйца в небольших количествах можно добавлять ТОЛЬКО в творожные запеканки с овощами либо фруктами.
а у тебя с сыром, получается что нет

Всем привет!!!
Елена60
Tyra
Девочки, очень рады - пополняйте ряды худеющих!!!
Я вот, девчата, добралась до весов наконец-то, утром ужо взвесюся Правда КД пришли в гости и я аки шарик отекла, но все равно настроена на позитив
Меню на завтра
8-30 лазанья 200, тортик 100, кофе со сгухой
13-00 гречка 200, заяц тушеный с добавлением сметаны (1 ч.л. на порцию), несколько мар. грибочков, з.ч.
17-40 творог 200, яблоко печеное, киви, з.ч.