Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

МАСКА.

Привет, девочки

Отчитываюсь: Сегодня день опять прошел без нарушений
Созрело меню на завтра:

7-00 кусочек сыра, творожная запеканка 200гр, йогурт с хлопьями(если влезет), кофе с мол
12-30 гречка с мясом без масла (как сегодня) 350гр, чай зел, мандарины 3 шт
17-30 творог пастообразный 4% 350-400 гр, сыр 50гр, криспы 4 шт, кофе с мол

Все приятных системных выходных

МАСКА. писал(а):

Ань, а мой отчет ты получила? Он у меня в исходящих висит, не отправляется

уже открыла и составляю график.. битва за первое место горячяя

Охх, а я совсем заболела. Температура 38, сил никаких нет, горло-нос не функционируют, жар и всё дела. Хоть бы осложнения не было(((
Аппетита, конечно, вечером нет =( И сил на спорт тоже.

Moris писал(а):

Аппетита, конечно, вечером нет =( И сил на спорт тоже.

Даш какой уж спорт. поправляйся!!!

субботнее менü: 8.30-булочка с маслом и сыром,халва 50 гр


14.00-. öладьи с творожным кремом 400 gr.рецепт с оф.сайта,автор Natalia Liebe.Для оладий.
Два кабачка цукини
150 гр сыра
2 яйца
1 большая луковица
Цукини чистим и трем на мелкой терке, хорошо отжимаем сок, добавляем тертый сыр, тертый лук, яйца и специи.
Противень застелаем бумагой для выпечки и выкладываем ложкой нашу массу в виде тонких оладий, выпекаем до золотистого цвета.

Для промазки берем
Два крупных помидора
зелень
250- 300гр творога 2,4% жирности по консистенции как сметана.
Помидоры и зелень мелко режем.
18.00-300 гр творога,200 мл.вина сухого

Гелинака
Спасибо! Котейка поправился - сидит теперь со мной, лижет руку =))
Хоть бы осложнений не было.
Меню на завтра даже не выставляю. Не думаю, что буду питаться. Максимум - горячие жидкости.

Moris
Выздоравливай

Moris писал(а):

Хоть бы осложнений не было.

Даша настрой включи положительный, не надо думать о плохом, лечись, но мысли позитивно, понимаю, что это тяжело. но поверь это необходимо!!! все от головы, нуу если не все, то многое

менюха на завтра
06 30 http://forum.say7.info/post4344779.html#4344779, хлеб все 250, кофе с молоком , сахаром, 2 конфеты
12 00 http://forum.say7.info/topic53935.html 150, салат из свеклы вареной. с 1 ч л майонеза, 100, чай зел, яблоко возможно
17 00 гречка 200. и чего еще не знаю, или яблоко печеное или ст фасоль потушу с луком и морковкой

Интересно, а нам можно кукурузный крахмал? Крупу можно, вроде.
Вот тут в рецепте:
http://forum.say7.info/post4177112.html#4177112

Moris писал(а):

Охх, а я совсем заболела. Температура 38, сил никаких нет, горло-нос не функционируют, жар и всё дела. Хоть бы осложнения не было(((

давай лечиться, я лечюсь чаем и глинтвейном

Я сегодня в обед добавила 2 киви и 2 мандарина ( я прям во время болезни с ума по ним сошла) обеденная порция уменьшилась до 260 гр сегодня

Завтрак
07:20 Селедка с уксусом и маслом - 150гр, кофе
Обед
13:20 Системный борщ без картошки на мясном бульоне - 300гр
Ужин
17:20 Греча и стручковая фасоль - 300 гр

Не Печальная писал(а):

Анюта молоденькая, красивая! А я девочки не люблю ни марафоны ни какие др массовые мероприятия. У меня от всего такого тоска и отторжение. Купила себе шубку, размер прада 52 аж.... Но сидит красиво, раньше в шубе я была похожа на огромный кабачек.

Спасибо, моя золотая Ты сама цветочек, а все чего то печалишься!!!

С обновкой тебя
Я тоже не люблю марафоны, у меня тоже тоска - знаю что не смогу до определенной даты

Pulemet4ica
Спасибо! Я тоже пока так лечусь, но как бы не пришлось таблетки пить)
А мне марафон наоборот помогает себя в узде держать, мне нужен постоянный контроль)

Moris писал(а):

А мне марафон наоборот помогает себя в узде держать, мне нужен постоянный контроль)

я и так сама контроль, поэтому здесь дезоринтируюсь

Привет худелочки!Что-то разболелись красавици-поправляйтесь скорей,это вам для поднятия настроения
Менюшка на сегодня
З 9.00 салат свекла с чесноком и майонезом-4 ст.л.+кусочек чер.хлеба,бутер с колбасой,кофе с молоком.
О 13.30 Плов системный-300 гр+1 маринованная помидорка+чай
У 17.30 Творог зерн.2%-200 гр+зелень+помидор,100 гр молока или кефира.

Вот я тормоз-менюшка на завтра,совсем после фитнеса мозги не работают!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

кто не сдал отчет?????? срочно!!

ну готовтесь- проверяйте
ваши результаты!!
заметьте, все так хорошо худеют, что на многих местах стоят по двое

Надюшка-Масянечка, поздравляю!

Moris
АААА Привет девчонки даже не думала попасть в лидеры ааааа спасибо блин кайф как приятно, приятно было шестерку увидеть правда уже и пятерку хочется а про лидеру вообще молчу

Moris писал(а):

Интересно, а нам можно кукурузный крахмал? Крупу можно, вроде. Вот тут в рецепте: http://forum.say7.info/post4177112.html#4177112

Нельзя.даж если предположить, что из крупы его получили, то крупа будет готовиться в молочке.
Ну и имхо, крахмал это все таки не крупа.

Всем привет, кто меня помнит

Приветик! меню на завтра:

З 9ч:

бутер с маслом,чай,два кусочка печени свинной

О 13ч:

рис с овощами (морковка,лук,броколи) в мультиварке

У 17Ч:

тоже что и на обед

PPCD
точно! слона (молочку) я то не приметил =)

Всем привет!
Меню на завтра:
7.30 - блины сладкие (4-5 шт. маленьких) + чашка натурального кофе.
13.30 - суп системный http://forum.say7.info/topic22678.html 300 гр., единственный вопрос, а можно ли добавить в суп свежих грибов? Если можно, то сколько?
17.30 - наварю гречки с овощами (морковь, морож. дом.перец, спаржевая фасоль, домашний томат). 250 гр.
Девочки проверьте, пожалуйста, мое меню
Кстати, поздравляю всех с отличными результатами!
Пусть следующая неделя будет, еще более продуктивной и легкой на пути к ЦЕЛИ!!!

Наталья 81 писал(а):

суп системный http://forum.say7.info/topic22678.html 300 гр., единственный вопрос, а можно ли добавить в суп свежих грибов? Если можно, то сколько?

Можно, сколько хочешь, но в разумных пределах
Вот цитата из списков

oxakal писал(а):

Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."

Не совсем про этот суп, просто не стоит такие блюда есть каждый день.
Если я в чем-то ошиблась - пусть более опытные системщицы меня поправят