Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый вечер, идущие к цели!
у меня на ужин был творог 260гр о,3%. 50 грамм сыра и...три дольки грейпа, кинулась, а кто то заточил мои криспы , догналась кофеем и успакоилась
на завтра
8.00- чай зеленый, 2 пирож.картошка, овсянка на воде с черносливом 150гр.
13,00 можно картофель с кваш.капустой. 2 ст.л.- я его уже недели две не ела?
17.00 -курогрудь со специями-отбитая и запеченая в дух.шкафу-350гр.

Натамелька писал(а):

Девочки, подскажите, пожалуйста, на обед можно есть солянку? Ну если из разряда "редко"? Варить собираюсь так - на курином бульоне, в составе, соответственно, курица, грудинка, мясо копченое, соленые огурцы, маслины, морковь и лук пассированные слегка.

Что за мясо копчёное? Оно должно быть наше, ну т.е. без жира кожи и немного совсем, огурцы солёные и маслины тоже в маленьком количестве, пассировать лук на 1ч.л,
Pulemet4ica
Аннют с авочкой новой такая позитивная

remember писал(а):

у меня на ужин был творог 260гр о,3%. 50 грамм сыра и...три дольки грейпа, кинулась, а кто то заточил мои криспы , догналась кофеем и успакоилась

А грефрукт то здесь как оказался ну съели и съели криспы, можно ж вполне и без них обойтись ведь, самое главное творог что был, а так получилось что нарушила

remember писал(а):

13,00 можно картофель с кваш.капустой. 2 ст.л.- я его уже недели две не ела? .

Если у тебя не только картошки, но и других продуктов из разряда "редко" не было в течение недели, то конечно можно

Всем привет!
9.30 сосиска, кусок хлеба, сахарное колечко, чай
14.00 рыба из духовки, рис смесь дикого 300 гр
17.30 творог 250, ананас 2 кусочка

Девочки!! Добрый вечер!!
Завтра пятница!! Жду 22 отчета

Всем привет!
Девочки, у меня сегодня -1,5 кг. к вечеру, а с утра не было. Это как? Взвешивалась 3 раза подряд.

Поужинала сегодня постной печеной свининой 250 гр. +чай.

Меню на завтра:
7.30- запеканка (нормальная) 250 гр.+чашка натурального кофе.
13.30 - мяско отварное 200 гр.(филе куры)+ свежий болгарский перец 2 шт.(большие).
17.30 - творог 4,5% 200 гр. + 2 ложки 2,5% кефира с мандаринкой.

Наталья 81 писал(а):

Девочки, у меня сегодня -1,5 кг. к вечеру, а с утра не было. Это как? Взвешивалась 3 раза подряд.

Привет, Натуль. Взвешивайся в одно и то же время - желательно утром после сна и похода в ... хм .. санузел - а то сегодня вечером -1,5, а утром увидишь +1,4 и в обмороке будешь

Девчи, привет!
У меня за эту неделю -0,5 всего не ожидала, что так малехо
Сегодня ем:
7:00 2 бутера с беконом сырокопченым, конфета, кофе 3 в 1
12:00 тефтели системные (фарш+рис+яйцо+специи), гречка, яблоко
18:00 творог 250 гр+кефир 0,5 ст+1 апельсин

Всем доброе утро!!
сдаем МАРАФОН!!
Не хватает еще 19 отчетов
Жду

Лёвка писал(а):

У меня за эту неделю -0,5 всего не ожидала, что так малехо

Ну дык это хорошо, мне б так

я сегодня
06 30 кофе с/м хлеб.. много
13 15 чечевица с овощами вчерашняя 250, чай с молоком, яблоко
17 00 творог 250. яблоко печеное, чай зел

Доброе утро! Выставляю меню на сегодня:
Завтрак 8-00: Кусочек пирога с сыром, тарелка винегрета (гр. 250), кофе с молоком б/с, 3 овсяных печенья
Обед 13-30: коричневый рис гр. 250-300, туш. свинина (лук, морковь - пассеров.), кваш. капуста 50 гр., яблоко
Ужин 17-30: омлет из 3-4-х яиц с молоком на сухой сковороде (делаю впервые, посмотрю что из этого получится).

Всем привет! Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 блина с свром и колбасой, блин с творогом, зел.чай б/с
О. 12-00гречка 100 гр, шашлык свиной примерно 150 гр, помидор, огурец
У. 17-00 гречка 100гр, салат - айсберг, огурец, помидор, красный лук, зелень

Озидея писал(а):

сдаем МАРАФОН!!

Анюта, привет. Расскажи что за марафон и как туда попасть???

Я не смогла взвеситься, батарейка села блин!!!

всем привет

Кукла Вики писал(а):

Анюта, привет. Расскажи что за марафон и как туда попасть???

Вик, можно я вместо Ани??
мы тут организовали марафон к 8 марта ( 8 января после НГ зажеров). надо каждую пятницу (в крайнем случае рано-рано утром в субботу) скидывать Ане в личку свои данные
вес
ОГ
ОТ
ОБ
Аня каждую неделю делает табличку, выявляет победителей недели.
Еженедельные результаты выставляются тут в темке и в трынделках. А на первых страничках этих тем результаты за все недели.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ !!!!!!!

Кукла Вики писал(а):

У. 17-00 гречка 100гр, салат - айсберг, огурец, помидор, красный лук, зелень

Тут бы гречки побольше, а овощей поменьше, а то по сравнению с обедом большая разница по количеству НАСЫЩАЕМОЙ еды

Гелинака
Аха, Галь, у меня то мноооогааа

Natasssha писал(а):

Тут бы гречки побольше, а овощей поменьше, а то по сравнению с обедом большая разница по количеству НАСЫЩАЕМОЙ еды

Спасибо, Натусик. Гречку добавлю. Салата съем скока влезет. По поводу таблички спасибо.

Вскс привет!


завтрак
8ч - овсянка с инжиром и кешью (300) пара блинов нашей Оксаны http://forum.say7.info/topic24543.html
обед
13.40 куриная грудь с рисом пропар и ананасом (отбита и фарширована, потом запечена в фольге - 350) салат из редиса с огурцом и ч л масла (150)
ужин
17.40 творог зерненк350, салат редис огурец зелень



Pulemet4ica
Анюта молоденькая, красивая!


А я девочки не люблю ни марафоны ни какие др массовые мероприятия. У меня от всего такого тоска и отторжение.


Купила себе шубку, размер прада 52 аж.... Но сидит красиво, раньше в шубе я была похожа на огромный кабачек.

Девочки всем добрый день! Сегодня 78.2. За неделю -800. ОбЫдно. Всера было 77.8. Эх. 400 привеса. Зато -1см в груди.


Завтра ( 25.01)

З 9-00 кашка овсяная без сахара 200, 2 печенья овсяных с изюмом

О 13-40 плов системный ( свинина постная. морковь, рис пропар. 1 ч.л. раст. масла на порцию) 1 сол.огурчик

У 17-40 творог 250 %5, апельсин

Девочки !! Еще 8 человек не отчитались!
кто забыл отчитаться?

Pulemet4ica
Выздоравливай, Анют! Такая милашка на аве!

На этой неделе изрядно понервничала, но не сорвалась. Ела в основном проверенные продукты, т.к. в которых уверена на 100%.
И наконееееееецццццц-то отвееес! Линейку меняю)

Всем привет!
За 2 дня еще отвесик- 500. Главное в выходные не накосячить!
Меню на субботу-воскресенье пока не пишу- что готовить решу после поездки в магазин.

Сегодня:
7.30- 2 бутерброда с колбаской и кабачковой икрой, 1 банан, сладкий чай

13.00- курогрудь 200 грамм тушеная в мульте с луком и яблоками по рецепту http://forum.say7.info/post1217644.html#1217644 + салат из свежей капусты и моркови - 150 гр, заправлено 1 ч.л. масла
17.50- творог 250 гр. + грейпфрут 100 гр.

На завтра и воскресенье:
8.30-бутер с колбасой 2шт, каша с курагой на воде-овс.150гр. Кофе.
13.30 винегрет(лук, свекла, морковь пару ложек капусты)150гр. Курогрудь отварная 200-250гр.
17.00. Творг 1% 300гр, яблоко морозовое.

Забыла на воскресенье от писаться)))
9.00- чай зелёный,профитроли с форшмаком.
13.00-греча 100гр, куриная отбивная 150гр, салат (свекла, морковь,лук, 1ч.л.ол.масла)
17.00 телапия на сух.сковороде протушу.300гр.

Лариса, это я малому скармливала грейп, он три дольки этих и не доел, а я не отказалась!

всем привет.
что то засомневалась, сьела на ужин отварное красное мясо курицы и немного бульона вместе с ней попила, вот думаю, а можно было ли бульон?

Доброго всем денечка!!!
Меню на завтра
9-00 2 чебурека и овсянка ( вместе 300 гр), кофе с/с
13-40 фасолевое пюре с пассир. луком и чесноком (1 ст.л. на 4-5 порций) 200, винегрет 100 (свекла, морковка, картошка (можно?), сол. огурчик без заправки, чуток сольки), з.ч.
17-40 гречка 250, печеное яблоко, 4 черносливы, з.ч.

Привет всем!

Вероника42 писал(а):

а можно было ли бульон?

Вероника, можно немного, не более 100 мл. Если в чем то сомневаешься, то смотри списки.
Сегодня опять поменяла обед. Была гречка и рыба, жаренная без масла на сухой сковороде под крышкой (все 350 г)

Меню на завтра:
З - овсянка с вишней и медом (150), бутер с домашней грудинкой, венгерки 2 вот эти http://forum.say7.info/topic37384.html

О - щи постные густые(капуста, картошка (1/4 маленькой на порцию), лук-морковь-перец б.-стебли сельдерея-томатная паста без добавок-1ч.л. масла,зелень)(200), яйцо вареное, йогурт(100),мандарин

У - мясо отварное куриное (250), бульон (100)

Девчушки!! еще три отчета не прислали!! Кто забыл??

Озидея
Ань, а мой отчет ты получила? Он у меня в исходящих висит, не отправляется