Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Tyra писал(а):

Здравствуйте! А меня примите в стойнеющие ряды. На системе с понедельника 20.01. была 83 кг ровно, сегодя уже 81.4, мелоч, но прятно. Пытаюсь похудеть не первый раз, но как только вижу хоть небольшой результат, расслабляюсь и позволяю себе что-нибудь вредненького и все прощай диета, привет привес. Собрать себя потом уже не возможно. Меня эта система и подкупила, тем, что утром можно есть немного вредностей. Ну не могу я без сладкого никак, я шоколоманьяк с большим стажем. Единственное во время беременности не съела ни одной шоколадки, просто на дух не надо было.

ОООО! Добро пожаловать!!!! Не расслабляемся! Кстати мы с одного города Шоколоманьяк это тоже про меня, не могу отказать себе в этой вредности утром

Елена60 писал(а):

Здравствуйте стройняшечки!!!!!! Примите меня к себе

Леночка, добро пожаловать!

Moris писал(а):

Надеюсь, завтра будет получше.

Дашунь, ты что там пьешь от простуды? Я активно хлебаю имбирный чай Ухлебалась его уже Таблетки не пью, ибо темпа 35,4-36

JaySee писал(а):

Правда КД пришли в гости и я аки шарик отекла, но все равно настроена на позитив

Правильно, Анют! Позитив рулит! Я вот тоже оЧЧЧень позитивно лежу пластом

Всем приветик!! Всем хорошего настроения и не грустить! Вес уходит, когда настрой правильный!

Pulemet4ica
я в основном просто горячий чай с лимоном, и наверное, буду антибиотики т.к. температура держится три дня уже((

Moris писал(а):

т.к. температура держится три дня уже((

что болит?

Всем привет!
У меня привес((( но начились КД

9.30 сосиска, яйцо, кусок сыра, 2 кусочка хлеба, чай
14.00 рыба из духовки, рис 300 гр
17.30 творог 250, апельсин

Завтра ( 27.01)

З 9-00 жарен.картошка 100, кусочек колбаски, 2 печенья овсяных с изюмом, конфета

О 13-40 курица тушеная с морковью, тыквой, помидором ( без масла в собственном соку) 350, 2 мандарина

У 17-40 4 яйца

Девчули-стройнюли, всем привет!
Я сегодня:
9:00 2 тефтели, жареная капуста, кусок хлеба с маслом, кофе, окошечко шоколадки
13:00 кета припущенная (стейк большой) + рис проперенный + салат помидоры с чесноком с маслом ароматным 1 ч.л. + чай
18:00 рис с этими же помидорами (без масла) + соевый соус, чай

Лора-а писал(а):

Яйца в небольших количествах можно добавлять ТОЛЬКО в творожные запеканки с овощами либо фруктами. а у тебя с сыром, получается что нет

Все понятненько, спасибо Лариса. Буду готовить без яиц.

JaySee писал(а):

очень рады - пополняйте ряды худеющих!!!

Спасибочки!

Pulemet4ica писал(а):

ОООО! Добро пожаловать!!!! Не расслабляемся! Кстати мы с одного города

Привет, землячка! Я только не из самого Екб, а из области, но надеюсь скоро переедем....

Pulemet4ica писал(а):

Шоколоманьяк это тоже про меня, не могу отказать себе в этой вредности утром

Вот сегодня тоже не смогла отказать, слопала шоколадный десерт утром. Ладно хоть совесть почти не мучает. Как бы еще вечером продержаться. Меня реально как наркомана ломает.
Один раз решила на президентскую диету сесть, а там сладкое и вообще угдеводы на первые 2 недели запрещены, через 8 дней сломалась. Отправила мужа в 11 ночи в магазин, все что купил слопала. Он был в шоке, а мне было хорошо. Вот только совесть потом мучала.
Сейчас ему сказала, чтобы ни под каким предлогом мне вечером не давал шоколад, как бы я его не упрашивала.

Moris писал(а):

буду антибиотики т.к. температура держится три дня уже((

Лучше уж антибиотики, чем осложнение. Выздоравливай давай скорей

Tyra писал(а):

Привет, землячка! Я только не из самого Екб, а из области, но надеюсь скоро переедем...

а откуда именно?

Давай в личку напишу

Pulemet4ica
горло-нос

Добрый день, худелочки! Никак не определюсь с завтраком. Встаю в 6-30. Могу позавтракать в 7 полноценно, в 10 попить чай. Или лучше наоборот : в 7 попить чай, а в 10 позавтракать???? Обед будет ближе к 14-00. Большой разрыв во времени, боюсь налопаюсь лишнего... Как правильно, подскажите.И ещё. Сейчас время обеда, а кушать совсем не хочется... Всё равно кушать??? Или пропускать обед? (завтракала в 9-30)

Привет всем худелочкам

Меню на сегодня
10-00 кусочек сыра, запеканка творожная 150гр, варенье 2 ст.л., полсардельки, кофе с мол
14-00 опять гречка с мясом 350гр, мандарины мелкие 6 шт, чай зел
17-30 омлет из 4х яиц и 4х ст.л. молока на сухой сковороде, чай зел.
ЗАВТРА
7-00 кусочек сыра, картошка жар (2 средние штучки)+ 1 яйцо, груша, кофе с мол
12-30 гречка с мясом (надеюсь что уже доем, наварила много, а ем только я) 350гр, черносы 6 шт, чай зел
17-00 фрикадельки с бульоном (350/100), зел чай

Удачи!!!

Привет, девочки! Мои поздравления марафонкам! Какие вы молодцы!
У меня выходные прошли с нарушениями - вчера проснулась в обед, стрескала котлетку с картошкой пюре Привеса пока нет, завтра утром контрольное взвешивание.
Но сегодня уже питаюсь как надо:
З: 2 кусочка пиццы, чай с конфеткой
О: свинина на косточке, не жирная, запеченая в духовке со специями (200г), чай
У: гречка отварная (200) и помидорка

Сразу на завтра напишу:
З: 8:30 бутерброд горячий с колбасой и сыром
О: 13:30 гречка с грибами, пассированными с луком, фаршем нежирным и морковью (300)
У: творог (150) яблоко и ряженка (200)

Девочки, всем привет, меню не пишу, тк проверенное или проверенное ваше готовлю...как вы пишите

помогите с горбушей, хочу посолить не могу найти рецепт чтоб и без масла и без сахара, можно же на обед будет соленую рыбку сьесть?

Елена60
насколько мне известно и девочки пишут(я не знаток), завтрак должен быть сразу как вы встали, ну в течении часа максимум!

девочки подскажите!у меня сегодня на ужин молочка с овощами,а можно попить чай с 3 шт. черноса,я списки посмотрела,там пишут что в небольших количествах можно.Я ни чего не напутала?

Дырявая моя голова-всем огромный привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Новенькие-добро пожаловать,вместе у нас всё получится.Болеющим скорейшего выздоровления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Менюха на завтра:
З 9.00 2 бутера с колбасой и сыром,1 глазир. сырок,кофе с молоком
О 13.30 греча отварная-150 гр,кур.окорочок отварной-150(без кожи и костей),салат капустный(лук,морковь,капуста,масло раст-1 ч.л. на порцию)-100 гр.
У 17.30 Творог -200 гр,2 ст л. нат йогурта,1 апельсин,4 черносас чаем.

манюня69 писал(а):

чай с 3 шт. черноса,я списки посмотрела,там пишут что в небольших количествах можно.Я ни чего не

много 3 штуки и вообще это если вместе готовилось, не надо так спецом

Вероника42 писал(а):

можно же на обед будет соленую рыбку сьесть?

ага немного около 50 г можно соленого

Натамелька писал(а):

Но сегодня уже питаюсь как надо:

время?

Натамелька писал(а):

творог (150) яблоко и ряженка (200)

наоборот творога 200, ряженки 150, и вообще порции оч маленькие по 200 г

Елена60 писал(а):

Могу позавтракать в 7 полноценно, в 10 попить

вот это будет самым правильным. я так считаю.

Елена60 писал(а):

Сейчас время обеда, а кушать совсем не хочется... Всё равно кушать?

кушать, а чего не хочется? а говоришь что перевыв большой?

Елена60 писал(а):

пропускать обед?

это нарушение, такое же как съесть ченить не системное
Moris
Даша поправляйся . пей уж антибиотики и еще ты на 3 месте, а Хто тут плакал??? я рада за тебя!!!

Гелинака
Спасибо большое! Пошла ужинать и готовить завтрак.

Гелинака писал(а):

много 3 штуки и вообще это если вместе готовилось, не надо так спецом

Поняла,значит не буду!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Скушаю завтра.

Гелинака
Так это за эту неделю отвесило у меня!) Спасибо!

Всем привет!
Меню на сегодня:
9.00 - три блина с сахаром и маслом+чашка натурального кофе.
13.40 - системный суп 300 гр.
17.30 - капуста тушеная с овощами (морковь, лук, перец морож., стручковая фасоль) с добавлением домашнего томатного сока.Съем 250 гр.

Меню на завтра:
7.30 - 2 бутера с колбасой + чашка натурального кофе.
13.30 - системный суп, 300 гр.
17.30 - опять буду есть капустку, 250 гр.

Всем привет!

Меню на сегодня:

З - 9.00 ролы (100),ватрушка венгерская, бутер с бужениной, кофе с молоком и сахаром

О - 13.40 мясо запеченное в духовке с яблоком и черносливом(200), йогурт домашний(200),молоко (150)

У - 17.50 творог (150), сыр(50), йогурт(200)



Меню на завтра:

З - 7.00 овсянка с вишней и медом, бутер с бужениной, 1 печенье, 1 конфета

О - 12.30 плов с курицей(системный)(250)кефир(150)

У - курица отварная (200), бульон(100)

Всем удачи!!!

Moris писал(а):

Нос Дашунь, сразу промывай, чтоб гайморита не было Горло полоскать или пшикать Йоксом Выздоравливай

Tyra писал(а):

Давай в личку напишу

конечно!

Меню на завтра
07:20 Овсянка с медом и курагой - 250 гр, чай с молоком и 2 конфетами
Обед
13:20 Гречневый суп на мясном бульоне (греча, пассирую лук и морковь на 1\2 ч.л. масла, немного куриного мяса) - 300 гр
Ужин
17:20 Куриное заливное - 300 гр (если не застынет, придется так хлебать его на работе

Девочки, я в Худелках похвасталась, теперь Вам. Я купила термос пищевой и просто безмерно счастлива. Сегодня уже проверила, еда конечно не кипяток, но теплая, не холодная