Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик

Tyra писал(а):

Вот сегодня тоже не смогла отказать, слопала шоколадный десерт утром. Ладно хоть совесть почти не мучает. Как бы еще вечером продержаться

Вот что бы продержатся вечером, для того у нас есть и утро кушай на завтрак то что ты любишь, то что нельзя потом в течение дня, а утром полакомишся опять, ненадо отказывать себе на завтрак в сладостях если ты их любишь, иначе как нибудь вечером налопаишься

Елена60 писал(а):

Встаю в 6-30. Могу позавтракать в 7 полноценно, в 10 попить чай. Или лучше наоборот : в 7 попить чай, а в 10 позавтракать????

позавтракай полноценно в 7утра, а в десять можно и чаёк попить и коффе,

Елена60 писал(а):

Сейчас время обеда, а кушать совсем не хочется... Всё равно кушать??? Или пропускать обед? (завтракала в 9-30)

пропускать нельзя, попробуй сдвинут немного, но это как исключение, вощможно переела на завтрак? к следующему приёму должен появится лёгкий голод.

Натамелька писал(а):

вчера проснулась в обед, стрескала котлетку с картошкой пюре

ну если проснулась в обед уже так и надобыло обедать, зачем нарушала???

Натамелька писал(а):

У: творог (150) яблоко и ряженка (200)

творога больше ряженьки надо меньши

Вероника42 писал(а):

можно же на обед будет соленую рыбку сьесть?

в небольшом оличевстве только

манюня69 писал(а):

девочки подскажите!у меня сегодня на ужин молочка с овощами,а можно попить чай с 3 шт. черноса,я списки посмотрела,там пишут что в небольших количествах можно.Я ни чего не напутала?

если оно готовилось вмести ничего страшного, но кушать нельзя, надо откинуть будет, поэтому специально пить после чай с черносливом после другого вареанта нальзя

Наталья 81 писал(а):

13.40 - системный суп 300 гр.

???????

МАСКА. писал(а):

У - 17.50 творог (150), сыр(50), йогурт(200)

вот тут наоборот бы поменять местами творог и йогурт

МАСКА. писал(а):

О - 12.30 плов с курицей(системный)(250)кефир(150)

как готовила и какой рис?

МАСКА. писал(а):

У - курица отварная (200), бульон(100)

время? яб немного курочки увеличила

Pulemet4ica писал(а):

Я купила термос пищевой и просто безмерно

поздравляю Янн а ты его кепятком обдаёщь перед тем как еду в него положить?

Pulemet4ica писал(а):

Лора - а, Галочка мне нужны ваши советы - я вам в ЛС закинула

ответила уже