Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем приветы


меню на сегодня :

завтрак 7-30 : кофе с сахаром и молоком + 2 банана (350)

обед 12-30 : гречка (150) + 2 котлеты курыные из мульти (200)

ужин 17-30 : творог 5% (200) + кефир 2.5%( 150) + яблоко (100) + 6 шт чернослива ..

всем хорошего дня