Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!

pifun писал(а):

Кожа на животе хорошо подтягивается. Фартука нет.

а я вот эти упражнения включала в занятия.
http://www.youtube.com/watch?v=f9bEtZBdb8c Живот почти плоский.


Pulemet4ica
пасибо!


завтрак
8ч - овсянка с финиками и брусникой(300) долька шоколадв, бутер с рыбой соленой
обед
13.40 цветная капуста, мясо, кабачек рис пропар (ве 350, все порезала и в кастрюльку тушить, потом добавила зелени и сыр 50г), апельсин
ужин
17.40 творог 350, 2 печеных яблока

@фин@ писал(а):

Мой аппетит победил, немного нарушила (3 печенья и конфеты), полегчало

не могу вот по чуть-чуть нарушить, уже был опыт. Если сожрала что то запретное то и понеслоось... жру как без памяти. Потому никаких поблажек. Завидую кто может съесть печеньку и успокоиться.