Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Валенки писал(а):

Старт у меня с 63,3 , хочу убрать 10 кг.

А какой у тебя рост?

Валенки писал(а):

Завтрак сделаю двойным и добавлю булочек

Завтрак у нас только один, разрешён перекус при очень ранем завтраке и если голод одолевает

Валенки писал(а):

обеду добавлю кефир, столько, чтобы наестся

А как можно кефиром наестся???? наедаемся мы едой, а не заполняем желудок питьём, у тебя итак оди салат, зачем ещё куфир добавь к обеду еды, мяско/рыбу, крупы