Диета Дюкан. Часть 2.

Оксаннна писал(а):

добрый вечер! девочки! я купила овсяные и пшеничные отруби, какие нам нужны и какая порция? я вроде читала, хотела себя перепроверить и не найду. я не ошибаюсь: круиз по 2 ст. ложки овсяных и пшеничных? появила ь неприятная запорная проблема. ела отрубную кашу из овсяных, на молоке, на ночь замачивала и утром варила в 1% молоке, нямочка! но нет того эффекта, что обещает я при их приеме. спасибо, дорогие мои, с Вами ведь реально проще и классно

2 ст.л, овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей