Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый день, всем
Посмотрите, пожалуйста мое меню
З (7-30) Оладьи - 200, варенье - 50, кофе с молоком
О (13) Макароны с сыром (250)
У (6) Овощи (помидоры, огурцы, сельдерей, зелень, лук) - 250, кефир - стакан.
А можно добавить сыр? Брынзу не соленую (я ее вымачиваю) или твердый сыр?
Пожалуйста, ответьте, а то очень трудно без совета мудрых и опытных...

И еще одно меню:
З (7) Хлеб - 80, творожный сыр - 100, кофе с молоком
О (12) Запеченные овощи (цв. капуста, морковь, корень сельдерея, 1 чл масла) - 250, творог - 100.
У (17) Рыба белая (не знаю какая)запеченная с лимоном в собственном соку - 250