Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Aigul89 писал(а):

девочки,всем привет!я думаю кто-нибудь да и у узнает меня худела с вами.ушла в декрет так сказать).сейчас токсикоз прошел возвращаюсь на систему понемногу.я вот к чему пишу...читаю вас и понимаю вроде как какие-то изменения в списках продуктов разрешенных произошли.девочки подскажите где прочесть,а кому не сложно лучше напишите сюда вот тыкву вижу у девочек в обед.точно помню такого не было еще совсем недавно

Айгуль, поздравляю с отступлением токсикоза!!!!
А тыкву в обед нам всегда было можно... На ужин нельзя - это точно!

менü на завтра:
08.00-кофе с молоком,бутер с ветчиной,конфета
13.30-200гр спагети и 200гр мексиканская ов заморозка(фасоль.стручк.фасоль красная,перец болг.кукуруза,лук,томаты)
18.00-гречка 200гр.и 100гр молока

JaySee писал(а):

Айгуль, поздравляю с отступлением токсикоза!!!! А тыкву в обед нам всегда было можно... На ужин нельзя - это точно!

спасибо.
разве?)ну я ее не люблю.может поэтому раньше и не обратила на это внимание.ну вот на ужин еще новинку видела к яйцам можно молоко(1 ст ложка на 1 яйцо).на поддержку уходила где-то летом.такого не было уж точно)может расскажите какие еще перемены произошли(если произошли) с лета?

Добрый день, всем
Посмотрите, пожалуйста мое меню
З (7-30) Оладьи - 200, варенье - 50, кофе с молоком
О (13) Макароны с сыром (250)
У (6) Овощи (помидоры, огурцы, сельдерей, зелень, лук) - 250, кефир - стакан.
А можно добавить сыр? Брынзу не соленую (я ее вымачиваю) или твердый сыр?
Пожалуйста, ответьте, а то очень трудно без совета мудрых и опытных...

И еще одно меню:
З (7) Хлеб - 80, творожный сыр - 100, кофе с молоком
О (12) Запеченные овощи (цв. капуста, морковь, корень сельдерея, 1 чл масла) - 250, творог - 100.
У (17) Рыба белая (не знаю какая)запеченная с лимоном в собственном соку - 250

Валенки
сыр добавить в ужин?если да ,то нет в этом варианте сыр нельзя.и в варианте молочка+овощи(так же как и молочка-фрукты) нужен творог грамм 200.

Aigul89
Ага, спасибо )

А творог брать, который менее 5%?

Вероника42 писал(а):

Анют, а ты на 4 кг похудела с 6.11?

Лариса, у меня очень тяжело уходит вес, хотя все строго соблюдают
Не Печальная


Р.S. писала с планшета Лариса - это ДА т9 спасибо тебе, смешишь народ

Лора-а писал(а):

Скорее всего что она говорила о её количевстве, ограничение на все солёности есть по колличевству именно из за того что может воду задерживать, рлэтому и можно чуточку только

аааа вот еле нашла. о чем я там говорила соленое можно мало. Я почти не ем никогда, у меня сразу воду задерживает, особенности организма.

Aigul89 писал(а):

девочки,всем привет!я думаю кто-нибудь да и у узнает меня

ААААААа Айгуля!1 как дела? тыкву можно было в обед всегда, а к яйцам в ужин можно 1 ст л молока на яйцо послабление нам

Вероника42 писал(а):

ну что то у нас тут сегодня день беременушек

Хто еще??? я не читала нормально???


новеньким всем привет слушайтесь Лору и Наташу и всех и не нарушайте и будет вам счастье

fonda писал(а):

18.00-гречка 200гр.и 100гр молока

Лид молочку с крупами нельзя!! иди ка ты списки освежи в памяти

Aigul89 писал(а):

уходила где-то летом.такого не было уж точно)может расскажите какие еще перемены произошли(если произошли) с лета?

не ту больше

Валенки писал(а):

Макароны с сыром (250)

сыр до 50 грамм

Валенки писал(а):

У (6) Овощи (помидоры, огурцы, сельдерей, зелень, лук) - 250, кефир - стакан.

голодный ужин по сравнению с обедом, если овощи тогда тушено-варено-пареные, сытные должны быть, сыр сюда нельзя уже

Валенки писал(а):

А творог брать, который менее 5%?

творог не более 5% меньше можно. найти только вкусный

Pulemet4ica писал(а):

Лариса, у меня очень тяжело уходит вес, хотя все строго соблюдают

Анют очень тебя жалею и желаю тебе приза за стойкость!!

меню напишу на завтра
06 30 кофе, печеньки
13 30 ленивые голубцы( курица,капуста, морковь, лук) тушеные на воде с том пастой. 250, чай с молоком, пол апельсина
17 00 творог 250. печеное яблоко, чай зел

Привет, девочки!!! Давно не выставляла меню на проверку, но питалась по своим проверенным менюхам)
У меня привес +2,5кг... я в печали... только радовалась, что -1кг...как он вернулся с другом...Может пройдут КД и они уйдут... очень-очень надеюсь...потому и линейку пока не меняю...



30.01.
З. 7.00 омлет из 3х яиц (с мукой и молоком) и чай с айвовым вареньем(3 ч.ложки)

О. 12.30 "ленивые" голубцы (рис пропареный, капуста, кур.фарш, перец сладкий, морковь, лук, томат, 2ст.ложки раст. масла на 6порций ) 350гр.


У. 17.30 запеченая свинина... сколько не знаю...буду есть первый раз такое

31.01.
З. 7.00 овсянка с изюмом (200гр), чай с вареньем

О. 12.30 рис (смесь) 150гр, отв. свекла + чеснок + 1ч.л. маслица

У. 17-17.30 гречка с овощами типа "суп" (морковь, перец, лук, зелень) 200гр.


01.02
З. 7.00 омлет из 2х яиц, чай с вареньем

О. 12.30 "голубцы" 350гр.

У. 17-17.30 творог 150 + йогурт 150 + зелень, чеснок


02.02.

З. 7.00 омлет из 2х яиц, мороженое 100гр.

О. 12.30 "голубцы" 350гр.

У. 17-17.30запеченая скумбрия гр. 300 или как 01.02

Гелинака
Спасибо, будь исправлено и сделано

fonda писал(а):

13.30-200гр спагети и 200гр мексиканская ов заморозка(фасоль.стручк.фасоль красная,перец болг.кукуруза,лук,томаты)

Тебе нельзя завтрак спагети у тебя только вчера картошка была

Aigul89 писал(а):

девочки,всем привет!я думаю кто-нибудь да и у узнает

Привет Айгуль помним помним тебя

Aigul89 писал(а):

вот тыкву вижу у девочек в обед.точно помню такого не было еще совсем недавно

Да тычто, тыква всю жизнь была в списках на обед изменения только в том что в омлет на ужин можно добавить молока, на 1яйцо-1ст.л.молока и всё
Не Печальная
Держу кулочки
Гелинака

Не Печальная
Держу кулачки, на полосатый тест сама ждала 6 лет этого счастья

9.30 плов 200, кофе, печенька
14.30 гречка с молоком 300
17.40 омлет 3 яйца

Девочки, если не сложно киньте рецептики с тыквой на обед

radioday
Ли не печалиться надо, а кушать сытно! 150 грамм творога на ужин даже мне страшно
fonda
Ааа! мой человек !! НЕЛЬЗЯ крупы с молоком на ужин!!! Нельзя!!!
Vanill'ka
Маленькие порции. Я бы еще или мяса умяла или хотя бы сыр 50 грамм с черносливом с чаем или кофем или просто так к обеду гречка с молоком
Ужин-3 яйца скорее пожарный вариант, чем частый
всем привет

Валенки
Ужин овощи +молочка , это значит не меньше 200 грамм творога 5% кефир так, разжижить чтобы, хотя если сделать твой салат с творогом, то овощи дадут сок. У меня такой ужин вся семья расхватывает, поэтому ложу 2 пачки творога по 200 грамм. Видимо моя голодная моська всем показывает как это вкусно

Vanill'ka писал(а):

Девочки, если не сложно киньте рецептики с тыквой на обед

http://forum.say7.info/topic49282.html

Озидея писал(а):

всем привет

привет!! как бы не забыть отчитаться, забываю взвесится совсем. который уж день

Гелинака
Смотри а то в жрушки запишу

моя попытка ! первый день! поздно легла спать накануне, поздно встала
так что завтрак аж в 11. или так нельзя?
З - макароны с соусом песто , 6 оливок , черный шоколод 25 грамм
О - можно суп но не есть в нем картофель? только бульон и мясо?
У- гречка и кефир

в перерывах возможны яблоко и хлебцы

Привет! Галь, хоть здесь тебя отловить можно. А Маришка, которая теперь непечальной стала намякивала сеня. Ну Оля- Стена еще, затаилась, но ждем, когда расскажет, Коленочка вообще в феврале рожает, девочку мы хотели, в трынделках Варлаша снова пришла,Анютку ждем в мае, а у меня в галерее Варя еще пару дней продержится. Блин, совсем не появляешься, худышка наша.
Айгулечка! У тебя тоже девочка?

Шая
Где вы в списках нашли гречку с молочкой ??

Шая
Обед не верный. Начни учить списки !! Если варилось вместе то уже не есть их!!
Но зато завтрак такой лучше пораньше есть. Вот. Давай новое меню

Озидея писал(а):

Смотри а то в жрушки запишу

Шая писал(а):

моя попытка ! первый день

Бема, это правда имя? извини, не обижайся только
по меню ну не системный день вышел
завтрак поздно
когда другие ПП были?

Шая писал(а):

О - можно суп но не есть в нем картофель? только бульон и мясо?

нет нельзя так если он там варился и это в списках есть, что еще кроме супа было?

Шая писал(а):

У- гречка и кефир

нет такого варианта. на 1 ст есть списки продуктов на обед и ужин. читай . изучай, меню выставляй обязательно ЗАРАНЕЕ, так чтоб можно было еще исправить, и подробно, все и как готовилось и время, и вес это все важно

Шая писал(а):

в перерывах возможны яблоко и хлебцы

НЕТ

кусака писал(а):

Привет! Галь, хоть здесь тебя отловить можн

я тебе написала в Личку

Шая писал(а):

моя попытка ! первый день! поздно легла спать накануне, поздно встала так что завтрак аж в 11. или так нельзя? З - макароны с соусом песто , 6 оливок , черный шоколод 25 грамм О - можно суп но не есть в нем картофель? только бульон и мясо? У- гречка и кефир в перерывах возможны яблоко и хлебцы

Это вообще не система, а так, обычное меню жрушки.
Если ешь в 11, то по времени это обед.Никакого песто, в нем масло, оливки-нет!
Обед: Если варила суп на мясе и положила картошку, то уже неважно будешь ты ее есть или нет, при варке все уже переженилось. Или ешь суп с картошкой на овощном бульоне, или суп на мясе с овощами и пропаренным рисом или гречкой.
Ужин, нет варианта гречка и молочка.
А теперь вернись на первую страницу ЖиХа и снова все перечитай. Совсем без разницы, во сколько ты легла, если хочешь худеть,ешь в нормальное время и не забывай расписывать, сколько примерно было еды., Т.к. макарон ты могла слупенить тазик, а на ужин съесть чайную ложку гречки и запить столовой ложкой кефира. Порции должны быть равнонасыщаемы. Меню лучше писать заранее
Мысли худеющих идентичны. Озидейка и Гелинака вам