Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Шая писал(а):

моя попытка ! первый день! поздно легла спать накануне, поздно встала так что завтрак аж в 11. или так нельзя? З - макароны с соусом песто , 6 оливок , черный шоколод 25 грамм О - можно суп но не есть в нем картофель? только бульон и мясо? У- гречка и кефир в перерывах возможны яблоко и хлебцы

Это вообще не система, а так, обычное меню жрушки.
Если ешь в 11, то по времени это обед.Никакого песто, в нем масло, оливки-нет!
Обед: Если варила суп на мясе и положила картошку, то уже неважно будешь ты ее есть или нет, при варке все уже переженилось. Или ешь суп с картошкой на овощном бульоне, или суп на мясе с овощами и пропаренным рисом или гречкой.
Ужин, нет варианта гречка и молочка.
А теперь вернись на первую страницу ЖиХа и снова все перечитай. Совсем без разницы, во сколько ты легла, если хочешь худеть,ешь в нормальное время и не забывай расписывать, сколько примерно было еды., Т.к. макарон ты могла слупенить тазик, а на ужин съесть чайную ложку гречки и запить столовой ложкой кефира. Порции должны быть равнонасыщаемы. Меню лучше писать заранее
Мысли худеющих идентичны. Озидейка и Гелинака вам