Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет, девочки!!! Давно не выставляла меню на проверку, но питалась по своим проверенным менюхам)
У меня привес +2,5кг... я в печали... только радовалась, что -1кг...как он вернулся с другом...Может пройдут КД и они уйдут... очень-очень надеюсь...потому и линейку пока не меняю...



30.01.
З. 7.00 омлет из 3х яиц (с мукой и молоком) и чай с айвовым вареньем(3 ч.ложки)

О. 12.30 "ленивые" голубцы (рис пропареный, капуста, кур.фарш, перец сладкий, морковь, лук, томат, 2ст.ложки раст. масла на 6порций ) 350гр.


У. 17.30 запеченая свинина... сколько не знаю...буду есть первый раз такое

31.01.
З. 7.00 овсянка с изюмом (200гр), чай с вареньем

О. 12.30 рис (смесь) 150гр, отв. свекла + чеснок + 1ч.л. маслица

У. 17-17.30 гречка с овощами типа "суп" (морковь, перец, лук, зелень) 200гр.


01.02
З. 7.00 омлет из 2х яиц, чай с вареньем

О. 12.30 "голубцы" 350гр.

У. 17-17.30 творог 150 + йогурт 150 + зелень, чеснок


02.02.

З. 7.00 омлет из 2х яиц, мороженое 100гр.

О. 12.30 "голубцы" 350гр.

У. 17-17.30запеченая скумбрия гр. 300 или как 01.02