Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

150 грамм творога на ужин даже мне страшно

а больше я не съем... но если вдруг, то добавлю... не вопрос... в доме творог есть всегда

Всем привет!
У меня все прелести надвигающихся КД =(
Надеюсь, не сорваться. Как раз на ютуте одна блоггер, на которую я подписана, выложила видео о спадах на системе. Пойду смотреть =)

Новеньким привет! Давайте вместе учить и повторять списки!

Гелинака писал(а):

ААААААа Айгуля!1 как дела? тыкву можно было в обед всегда, а к яйцам в ужин можно 1 ст л молока на яйцо

дела хорошо,спасибо ты такая худенькая стала

Лора-а писал(а):

Да тычто, тыква всю жизнь была в списках на обед изменения только в том что в омлет на ужин можно добавить молока, на 1яйцо-1ст.л.молока и всё

девочки извиняйте))ну наверно я действительно из за того что не ем сей продукт и не обращала на него внимание.а тут увидела в меню и думаю надо же изменение))

Озидея
Как маленькие порциин??
Ань, я гречкой с молоком наедаюсь, я даже когда не на системе была, такой обед предпочитала
У меня вроде редко яйца, я вроде все время творог ем

Гелинака
Спасибо

Ирулька Л писал(а):

Так что если возникают такие проблемы, очень рекомендую, естественно, на завтрак, в качестве вкусняшки

Все понятно, и вкусно и полезно. Спасибо из информацию. У меня подруга беременная и для нее это актуально, как никогда. Поделюсь с ней рецептом.

Лора-а писал(а):

Таня, мы не роботы, организм неможет каждый день худеть да и не должен,

Да, конечно, Ларис, я все понимаю. Не может же мгновенно растаять то, что копилось годами. Я и не торплюсь пока, я привыкаю к системе, система привыкает ко мне

Не Печальная писал(а):

Уже думаю вдруг имбирь Ани Пулеметчицы так разогнал обмен веществ и повысил иммунитет что я сразу забеременела....

Держим кулачки за вас. Хоть бы получилось. Дети - это радость и счастье. Хочешь мамским двойняшковым на тебя чихну?

спасибо всем! вроде читала но напутала..... да и решение (очередное) сесть на диету было спонтанным, "правильной" еды в доме мало
так тогда обед кусок рыбы в фольге
У - та же гречка но с салатом

кусака Наталья оливки нельзя вообще (обед) ? обед и ужин еще не ела , буду менять ))))

Шая писал(а):

так тогда обед кусок рыбы в фольге У - та же гречка но с салатом

Бема, возвращаемся к началу. Рыба в фольге на обед, да это по системе, но:
1. Сколько? Просто рыба или напихала чего-нибудь для вкуса?
2. Салат из чего? и Смазывала чем-то?и Гречки сколько?
Тебе на певых порах надо все расписывать подробно. Ты же системно худеть собралась, а не просто так на минутку заскочила

Шая писал(а):

кусака Наталья оливки нельзя вообще (обед)

не-а, маринад же, воду задерживает и масло в оливках опять же, вобщем в списках их нет

Я кстати двух сотрудниц на работе системой заразила. Одна правда думает, а вторая уже ждет списки

Все я спать

кусака писал(а):

Айгулечка! У тебя тоже девочка?

не знаем еще)хотелось бы мальчика для сына братика.а то еще одну сестренку он не выдержит))

Aigul89 писал(а):

не знаем еще)хотелось бы мальчика для сына братика.а то еще одну сестренку он не выдержит))

Ну будем за тебя переживать и пусть будет здоровенький мальчуган, а сестренки , если я не ошибаюсь еще впереди, ты же вроде шестерых хотела , умничка, пусть все будет тебе в помощь

ок. значит любимым оливкам тоже нет.
весов пока нет дома , надо бы обзавестись (кухонных в смысле)

рыбу сделаю просто с лимоном и петрушкой

салат : огурцы , помидоры, перец, латук ,соль, лимон

кусака писал(а):

Ну будем за тебя переживать и пусть будет здоровенький мальчуган, а сестренки , если я не ошибаюсь еще впереди, ты же вроде шестерых хотела , умничка, пусть все будет тебе в помощь

спасибо огромное для меня эти слова особо приятны.так как окружающие оказывается оч негативно настроены к многодетным
насчет кол-ва у мужа мечта 10 терых если Бог даст.а там видно будет.мы их не считаем,рекорды побивать не стремимся.просто считаем дети это счастья,а счастья чем больше тем лучше
чтоб не засорять тему своими пустыми диалогами и меню напишу
завтра
7:30 чай ,1 кусочек королев. ватрушки,2 ломтика гренок
12:30 щавелевый суп(щавель,картошка на воде.может добавлю капусты цветной или фасоль стручковую немного,специи),заправка йогурт натурал.съем сколько влезет.а влазит в меня много.
17:30 творог 200 гр,грамм 50 молока чтоб размочить или вместо молока йогурт натур.грамм 100.посолю,поперчу и в китайский салат заверну.

Aigul89 писал(а):

спасибо огромное для меня эти слова особо приятны.так как окружающие оказывается оч негативно настроены к многодетным насчет кол-ва у мужа мечта 10 терых если Бог даст.а там видно будет.мы их не считаем,рекорды побивать не стремимся.просто считаем дети это счастья,а счастья чем больше тем лучше .[/b]

Как здорово что остались такие люди, я тоже мечтаю о большой семье, но мое здоровье мне не позволяет (((, одним еле забеременела...но надеюсь на чудо

А можно на ужин фасоль зеленую с творогом ???

кусака писал(а):

не-а, маринад же, воду задерживает и масло в оливках опять же, вобщем в списках их нет

Наташ, оливки на обед можно, в небольшом количевстве только

Vanill'ka
Тань а в чём сомневаешься?

Tyra писал(а):

И у нас ужас ужасный, со вчерашнего дня держится - 42º с ветром. Просто нереально холодно

как живёте с таким морозом? У нас в Киеве -18-23 - это уже катастрофа

Не Печальная писал(а):

имбирь Ани Пулеметчицы так разогнал обмен веществ и повысил иммунитет

а можно с этого места поподробнее, но только не с целью забеременеть

Озидея писал(а):

Ужин овощи +молочка , это значит не меньше 200 грамм творога

Спасибо.
Все переживаю, что от такого кол-ва еды (250 овощи + 200 творог ), желудок растянется. Для меня и кефир насыщает, но я так понимаю, что надо плотно кушать.

Лора-а
Ларис, да что то я с этой фасолью путаюсь
Я ее люблю во всех видах, но которая в бобах долго готовиться а консервированная обычно с сахаром ... Остается зеленая, можно ее на сухой сковороде на ужин так сказать обсушить

Валенки писал(а):

Все переживаю, что от такого кол-ва еды (250 овощи + 200 творог ), желудок растянется

Так не кушаё столько овощей если не лезеть скушай 200грамм творога и овощей сколько влезеть

Валенки писал(а):

Для меня и кефир насыщает, но я так понимаю, что надо плотно кушать.

кефир не насышает, он заполняет желудок, ты же на завтрак не пьёшь кефир а кушаешь, вот и на ужин надо кушать

Vanill'ka писал(а):

Остается зеленая, можно ее на сухой сковороде на ужин так сказать обсушить

можно конечно, она у нас овощь и запрета на неё на ужин нету. Тань посмотри вот в этой темке нашей на 85стр. рецепт запеканки с фасолью стру. на ужин от нашей Галочки http://forum.say7.info/topic12920.html

Девоньки, привет!
У меня сегодня рыбный день
7:00 2 бутера батон+масло+самослабосоленая форель+конфета+кофе
12:00 уха из "членов" форели (рис, лук, морковь, зелень) густая+салат пекинка+болгарыч+огурец без никто
18:00 запеканка Оксанина+чай с молоком

завтра собираюсь съесть
З - кофе с молоком, бутер с сыром , черный шоколад 45 грамм
О - гречка с тушеными грибами +лук+морковь
У- творог и свекла отварная


сегодня в первый день ужин был аж в семь часов , ложусь спать в три часа ночи
завтра хочу выравнять режим по времени . пила много воды и чая с имбирем
имбирь ведь можно?

доброе утро!!
Завтра пятница!! Все марафонщицы завели себе будильники и не забыли отчитаться
У меня после двухнедельного застоя прорыв- прорывов отвес в полкило 56,3 мой личный рекорд. Ниже 56,8 веса еще не было до сегодняшнего дня с прошлого года считай. Завтра может закрепится вес, очень хочется. Три раза на весы вставала
Меню вчерашнее- отвесное
6.20. Каша пшеничная с маслом, компот из терна( ягодка)
10.00. Кофе с молоком и долька черного шоколада
12.00 вода 1ст
14.00. Печень тушеная грамм 250-300, салат из пекинки с солью. Полмандарина, сыр 30-50гр
18.00. Творог 200гр, кефир 5 ст.л, пол-яблока , черный чай с лимоном
20.00 горячая ванна, ледяной душ и литр минералки без газов

Правда я не отекаю, так что воду лучше пить до 20-21 не позже
И еще весь день меня донимал жорик, соблазнял конфетками и вкусными запахами. Голод при нормальном меню есть признак, что организм не хочет тратить свои жиры, а просит подкинуть еды. Но мы должны не уступать.
Всем отвесного дня

Лора-а