Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

@фин@ писал(а):

а можно с этого места поподробнее, но только не с целью забеременеть

Чтобы поднять иммунитет, я посоветовала Марине пить имбирный чай. В магазине покупаешь корень имбиря, небольшой кусочек трешь на терке или мелко режешь заливаешьк кипятком и пьешь. Утром можно добавить лоджку меда и лимон, в обед с лимоном просто.
Я пью в течении дня всего - это замечательное средство для иммунитета. Я лично на себе проверила.

Всем приветик! Новенькие добро пожаловать! На строгие слова от старших не обращайте внимания - просто прислушивайтесь, что вам говорят

Шая писал(а):

завтра собираюсь съесть

Так мы не просто так просим. нужно обязательно писать все!1 где время?

Шая писал(а):

О - гречка с тушеными грибами +лук+морковь

как готовилось? масло есть? сколько?

Шая писал(а):

У- творог и свекла отварная

сколько того и другого?

Озидея писал(а):

Полмандарина,

ешь уж весь

Всем привет. Я заболела. Плюс еще и потолстела
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 3 слойки (2 с ветчиной и сыром, 1 с вишней), конфета, зел.чай, от простуды выпью терафлю
О. 12-00 гречка 100гр, говядина тушеная в мульте б/масла с луком, морковью 150гр, помидор
У. 17-00 творог 200гр, зелень, чеснок, помидор и огурец

Привет всем худелочкам
Сегодня ем:
7-00 кусочек сыра,2 небольших бутера с корейкой,3 блинчика с вареньем (делала по рецепту Оксаны, получились суперские), 4 инжира, кофе с мол
12-30 гречка 170гр, туш капуста с фаршем (все та же) 250гр, памело 1 долька, чай зел.
17-00 пропареный рис, свареный в яблочно-апельсиновом соке(сок из 2-х яблок и 2-х апельсинов) 430гр, мандаринка, кофе

Сегодня не взвешивалась, буду делать это редко, так интереснее оказалось

ПРивет ПРивет!

Сегодня ем
З 8-40 торт домашний 150гр+лапша с курицей без масла тушеная с яблоками и черносливом в мульте+ч.ч
О 12-30 рис 150гр политый соевым+кусочек маленький горбуши жареный на воде, не более 100гр+ сыр хохланд ровно 20гр(можно же его?) .+ч.чбс
У 17-00 горбуша запеченная в духовке, грамм 300.чч

Всем огромный привет!!!!!!!!!!У меня сынок заболел поэтому менюшки не выставляла,совсем нет времени,он очень капризный постоянно на руках,но знаю что все по системе.У меня КД с минуты на минуту нагрянут , три дня назад привес был,а сгодня даже есть небольшой отвес-400 гр,подвину линеечку
Менюха на сегодня
З 9.00 жареные макарики-150 гр,1 бутер с сыром+чай с/с и молоком.
О 13.30 Греча отв.-150 гр,1 отвар.куриное бедро,салат капустный(масло по норме)-100 гр,яблоко
У 17.30 творог-200 гр +2 ст.л. нат йогурта,1 печеное яблоко+чай с молоком

Ещё есть вопрос,а на ужин в варианте молочка +фрукты,можно вместо 6 черносов взять детское пюре из чернослива 2 ч.л.(в составе только чернослив)

Вероника42 писал(а):

ПРивет ПРивет! Сегодня ем З 8-40 торт домашний 150гр+лапша с курицей без масла тушеная с яблоками и черносливом в мульте+ч.ч О 12-30 рис 150гр политый соевым+кусочек маленький горбуши жареный на воде, не более 100гр+ сыр хохланд ровно 20гр(можно же его?) .+ч.чбс У 17-00 горбуша запеченная в духовке, грамм 300.чч

нельзя сыр плавленный

Доброе утро!
Пока плюсую, но отеков вроде нет. Девочки, скажите , я последнее время кофеем увлеклась, он может мешать похудению?
9.00-кофе с/м, 2 куска рыбы жареной в кляре, бутер с форшмаком, 1 конфета шок.
13.30- салат из отварной свеклы с ол.маслом150гр, отварная говядина 150гр. Пол яблока.
17.30 зерненый творог 4% 200гр, кофе, с/м, 3мандарина.

Девченки всам привет!

Я давно не песала так как не как немогла выздоровить, систему придерживалась но были нарушения.

А вот уже 4 дня как я снова в строю и без всяких нарушений сегодня в взвесилась -400

Гелинака Галя
это я еще пока не готовила ))))
хочу сделать хотя бы две порции гречки с грибами. думаю 1 столовой ложки масла хватит так как грибы дадут сок.

весов у меня нет так что творога будет не больше пяти столовых ложек , свекла одна небольшая , я обычно запекаю в духовке свеклу

день намечается активный у меня , возможно съем авокадо еще в обед, иначе от голода в мороз могу сорваться, я ужасная обжора . надеюсь можно авокадо?

спасибо всем. веселее и приятнее так худеть

Девочки привет

Vanill'ka писал(а):

Девочки, если не сложно киньте рецептики с тыквой на обед

http://forum.say7.info/topic60284.html
вот оооочень вкусные, только овсянку исключить

Pulemet4ica писал(а):

На строгие слова от старших не обращайте внимания - просто прислушивайтесь, что вам говорят

шо значит не обращайте внимания ?????

Вероника42 писал(а):

сыр хохланд ровно 20гр(можно же его?) .

плавленый ??? НЕЛЬЗЯ

манюня69 писал(а):

можно вместо 6 черносов взять детское пюре из чернослива 2 ч.л.(в составе только чернослив)

можно, если на 100 % уверена что там действительно только чернослив

remember писал(а):

Девочки, скажите , я последнее время кофеем увлеклась, он может мешать похудению?

что ты имеешь в виду??? когда ты его пьешь и с чем?

Шая писал(а):

хочу сделать хотя бы две порции гречки с грибами. думаю 1 столовой ложки масла хватит так как грибы дадут сок.

в столовой ложке 3 чайных, так что тогда на 3 порции

Шая писал(а):

весов у меня нет так что творога будет не больше пяти столовых ложек , свекла одна небольшая , я обычно запекаю в духовке свеклу

5 столовых ложек это не еда для взрослого человека. Понять сколько грамм творога можно посмотрев на вес упаковки и примерно прикинуть сколько ты съела

Шая писал(а):

день намечается активный у меня , возможно съем авокадо еще в обед, иначе от голода в мороз могу сорваться, я ужасная обжора . надеюсь можно авокадо?

так приготовь НОРМАЛЬНЫЙ СЫТНЫЙ обед. Приготовь к гречке мясо и не должна тогда сорваться. Авокадо можно в обед но оно сытости особой не даст. Кусочек сыра (до 50 гр.) можно съесть

Девочки, а какаой кефир нам можно морозить на творог 1-2,5 %?

НаташаЛ писал(а):

А вот уже 4 дня как я снова в строю и без всяких нарушений сегодня в взвесилась -400

Привет! Поздравляю!

НаташаЛ писал(а):

Девочки, а какаой кефир нам можно морозить на творог 1-2,5 %?

Обезжиренный, максимум 1,5% кажется

Natasssha писал(а):

шо значит не обращайте внимания ?????

я говорю о том, что порой говорят обидные слова!!!! А ты уже подумала совсем не то. Если бы не страшие, кто бы похудел? Никто, потому что все ели бы что попало, считая, что они правы!

НаташаЛ писал(а):

Девочки, а какаой кефир нам можно морозить на творог 1-2,5 %?

до 1,5 %%

Pulemet4ica писал(а):

А ты уже подумала совсем не то.

Меню на завтра
Завтрак
07:20 Пирог с тыквы - 100гр, каша - 200гр, конфета
Обед
13:20 Греча - 200гр, Куриные тефтельки с тыквой - 100гр наконец то доем
Ужин
17:20 Салат с зернистым творогом (творог, зелень, редис, огурец) - 200гр в блендер перемешаю скорей всего, кефир с корицей - 100гр

PPCD
Natasssha
Спасибо!

[b]Завтра ( 31.01)

З 9-00 Каша овсяная 200 без сахара на молоке, 2 печенья , конфета

О 13-40 плов системный ( курица, рис пропар., морковь, 1 ч.л. раст масла на порцию) 250, солен. маленький огурчик, 2 киви

У 17-40 отварная курица 400 ( без кожи и костей)[/b]

Гелинака
Если я пишу половинку, то значить либо за детьми доедаю, либо дети помогли
НаташаЛ
1 вроде

Привет девочки!

@фин@ писал(а):

как живёте с таким морозом?

Вот так и живем, хорошо одеваемся и бегаем мелкими перебежками Хорошо, что такие морозы обычно в сумме недели 2-3 не больше. Сегодня - 47º, эх, скорей бы весна.....


меню на сегодня
10.00 бутерброд с маслом и икрой, кусочек темн.шоколада, кофе с/м
14.00 200г отварной куринной грудки, зел. Фасоль на пару 150г, мандаринка
18.00 творог 5% 150г, 50 сыра адыгейского, 3 криспа, чай зел.

Сегодня меню то же, что и вчера.Так лень что-то делать.Морозы - дети в школу не ходят, я тоже, чем я хуже))))
Только ещё стрескала пачку эмэмдэмс за завтраком оО

Tyra писал(а):

Сегодня - 47º, эх, скорей бы весна.....

ого у вас, слушай нас вчера -38 было, а сегодня утром -33 былО

Фу. Переела чтоли кофе не лезит

Меню за сегодня
6.00 компот
8.00 чай и 3 конфеты
10.00 яблоко
13.00 гречка с печенью ( миска 0,5 л), немного кофе
18.00 творог 200гр с морковкой и чесноком , может ложка варенца( ряженка типо 4%. )
Вода литр

Озидея писал(а):

6.00 компот 8.00 чай и 3 конфеты 10.00 яблоко

это за баловство у тебя, Анют ???????