Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Natasssha
Не успела ни поесть ни с собой взять

Озидея писал(а):

Не успела ни поесть ни с собой взять

какой пример показываешь????

Natasssha
Я исправлюсь я вот яблоко взяла с собой и скушала в десять. В восемь не могла. Рабочий день начался считаем, что завтрак проспала ?

Озидея писал(а):

считаем, что завтрак проспала ?

ага, а потом три раза перекусила

Natasssha
два. Но признаю свою ошибку

Natasssha писал(а):

ага, а потом три раза перекусила

Озидея
Влипла ты Анютка по полной у Натахи
Привет девчонки я с вами меню делаю проверенное поэтому не пишу у кого отвесы поздравляю от души У кого нету ждем обязательно появятся хотя прекрасно знаю как тяжело ждать
Мариночка что там у тебя с новостями? @@@@@@@@ тебе чтоб все получилось

Привет всем!!!
Начиталась - наверно тоже имбиря куплю, шобы не болелось!!!
Меню на завтра
8-30 борщ не системный 200 + майонез и чеснок , пудинг 100, кофе с/с
13-00 гречка с говядиной проверенная 300, 1 помидор в с/с, з.ч.
17-40 творог 200, яблоко печеное, 6 чернослив, 50 г кефира

Менюха на завтра
З 9.00 2 бутера с колбасой и сыром,чай с/с и молоком,1 конфета.
О 13.30 Типа ленивые голубцы(лук с морковкой спассировала на 2 ст.л. масла раст.(порций будет 8 точно).добавила 1 ст.л. том. пасты+фарш+капуста+вода)-350 гр,чай с 4 черносами.
У 17.30 Рыба(морской язык запеку в рукаве с приправками)-300-350 гр.

МасяняМасянечка
будет проверенное меню?

Девочки, всем добрый вечер!

Как меню некогда выставить-так и отвеса нет , хотя и не нарушаю.
Но есть проблемы с кишечником.

На завтра:

7.30- омлет в мульте 2-3 яйца (+на каждое яйцо 50 мл молока), бутерброд со сл. маслом, 3 инжирины
13.00- суп грибной густой (шампиньоны с луком и морковью тушеные на ложке масла+ лапша из твердых сортов на воде) - гр 300+ ложечка йогурта для салатов 2.8%
салат капуста свежая+морковь- гр 50

17.50- свекла (тушеная в мульте) 250гр+ 5 черносливин

спагети с овощами уже с# ела,поздно прочитала,на ужин будет только греча.
08.оо-кофе ,конфета,бутер с сыром

обед-14.00-капуста тушöн с фаршем,рец епт с оф.сайта:



1 кг фарша кур.

1кг-капусты

2-морковки

3-4- лука

1ст.л.-растительного масла

соль ,перец,пучок укропа
Капусту и морковь натераем на тёрки.
Фарш тушим с луком.
В тушонный фарш кладем капусту,марковку,солим перчим,добовляем немного воды и тушим 10-15мин.с#ем 300гр.

18.00-творог 200гр,сыр 50гр.300 мл сухого вина.

я конечно очень мало скинула за месяц -всего 4 кг ,а за последнüü неделü ни хр...а,но кроме минус 4 кг,есть ещö огромный плüс от соблüd.системы,-я полüбила сухое вино,в хорошем смысле. ..я всегда пила только шипучки и сладенькие слабоалког.напитки,а сухое вообще не воспринимала,а оказывается вкусно,и на сладкое vinco не тянет

fonda писал(а):

на ужин будет только греча.

Почему? Добавь салатик овощной или фрукты, чё давится одной гречкой

fonda писал(а):

я конечно очень мало скинула за месяц -всего 4 кг

ого мало ооооочень даже хорошо скинула

Natasssha
Наташ. я пью его утром с\м без сахара. могу в обед. вечером с творогом. а творог у меня часто. Без молока с другим ужином. Просто я раньше пила только чай зеленый. кофе ограничивала и пила ооооочень редко. вот щас подсела.

Вероника42 писал(а):

будет проверенное меню?

Будет Ник
З. 6-50-7-00 в основном гр 200 каши молочные+чай с конфетками шт 3-4
О. 12-20 Тефтельки с тыквой я сформировала все как в рецепте только без овсянки фарш у меня был говяжий в пассировку лук, тыква помидорка томат пасты ложечку и водички потом туда тефтели и на медленном огне протушиваю вот ела неделю на завтра осталась 1 тефтелька с соусом рис добавлю
У. 17-30 Рыба, фрикадельки, рис с томатной пастой, зерненка творог со свеклой вареной вот и проверенное меню
Не дай бог Лорик с Наташей сейчас косяки найдут

Лора-а писал(а):

чё давится одной гречкой

Лора-а писал(а):

ооооочень даже хорошо скинула

с#ем ещö свой лüбимый помело,половину
в первый месяц ожидала большего,начальный вес немалый

Девочки, а вы все сами фарш готовите?покупному никто не доверяет да?(ну и понятно почему)....Просто ну так хочется котлеток, а у меня нет мясорубки да и времени

Вероника42 писал(а):

)....Просто ну так хочется котлеток, а у меня нет мясорубки да и времени

А я иногда выбираю кусочек мяса в магазине и прошу его перекрутить прям там, на моих глазах

МасяняМасянечка писал(а):

У. 17-30 Рыба, фрикадельки, рис с томатной пастой, зерненка творог со свеклой вареной вот и проверенное меню

ой-ой...а что это за ужин??? и рис и творог и рыба???

всем приветик

fonda писал(а):

я конечно очень мало скинула за месяц -всего 4 кг

это замечательный результат , у меня минус 2.5 и то я очень рада а с какого веса ты худеешь?

меню на завтра

7-30 блинчики Ксюшины со смнтаной и с медом(250 гр.), кофе с мол.

13-30 рис отварной с тушеной кур. грудинкой на воде с овощами (250 гр.)+ пол. авокадо, 2 рис, крекера (по 20 гр) с Галюшиным дом. повидлом , коые с мол.

17-30 -творог 200 гр. + апельсин

всем отвесиков, завтра отчитываемся

fonda
Хороший результат!! главное не торопится

МасяняМасянечка писал(а):

У. 17-30 Рыба, фрикадельки, рис с томатной пастой, зерненка творог со свеклой вареной вот и проверенное меню

Надюха, ты хоть бы пояснила, что это разные ужины я чуть не прифигела, ничего себе пиршество

НАПОМИНАЮ, ЗАВТРА МАРАФОН!!!!
ВСЕ СДАЕМЯ И НЕ ПОПАДАЕМ В КАТЕГОРИЮ ЖРУШКИ
завтра определяем лидера не только недели, но и месяца, прошу сдаваться паночки

Всем привет!

Сегодня ела:
З - 8.00 овсянка с медом и вишней(150), буженина(50), кусочек сметанника(150)

О - 12.45 2сосиски(знаю, что редко), творог(200),молоко (150)(в походных условиях- в гостях)

У - 17.30 курица запеченная без кожи(250-300)

Завтра:
З - 9.00 овсянка с медом и земляникой(150),бутер с кальмаром горячего копчения, горсть орехов, горсть кураги

О - 14.00 рис(200), салат(пекинка+зелень+сок лимона), мандарины

У - 17.30 свекла печеная (200), помело,чернослив(6)

МАСКА. писал(а):

О - 12.45 2сосиски(знаю, что редко), творог(200),молоко (150)(в походных условиях- в гостях)

какой то обед полу ужин и не ужин, а в гостях нельзя что то другое покушать или если берёшь с собой то нармальный обед взять

МАСКА. писал(а):

О - 14.00 рис(200), салат(пекинка+зелень+сок лимона), мандарины У - 17.30 свекла печеная (200), помело,чернослив(6)

обед голодный, что это 200грам еды и зелень
ужином неголодаешь таким?

Озидея писал(а):

Надюха, ты хоть бы пояснила, что это разные ужины я чуть не прифигела, ничего себе пиршество

я тоже как начила читать офигала думаю куда это в неё столько влезит

Лора-а писал(а):

какой то обед полу ужин и не ужин, а в гостях нельзя что то другое покушать или если берёшь с собой то нармальный обед взять

Ларис, я думала там мясо будет, а они мясо испортили - в майонезе запекали

Лора-а писал(а):

обед голодный, что это 200грам еды и зелень ужином неголодаешь таким?

завтра очень тяжёлый день,хорошо если обед состоится ... а на ужин я заменю фрукты на гречку(150)
так лучше будет?

МАСКА. писал(а):

Ларис, я думала там мясо будет, а они мясо испортили - в майонезе запекали

бывает

МАСКА. писал(а):

завтра очень тяжёлый день,хорошо если обед состоится

ну постарайся что б состоялся, может мяско отварить или запечь и заврнуть в салатные листья и на ходу можно будет покушать

МАСКА. писал(а):

а на ужин я заменю фрукты на гречку(150) так лучше будет?

так лучше будет