Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на завтра

09.30 пирог с рыбой, конфеты 2 шт, чай
13.00 гречка150г, кур. грудка отварная 200 г, киви, чай
17.00 творог 250г, 2 мандарина, чай

Девы, привет!
У меня - 400 за неделю чот так побольше хочется отвешивать
Ну да и ладно - главное не в плюс
7:00 2 горячих бутера с сыром и сервилатом, 3 !!! конфеты (видать от чувств-с ), чай
12:00 все та же густая уха, груша
18:00 запеканка Оксанина+0,5 помело+чай с молоком.....(по секрету мож кому нннадо....как на вечер молочка и цитрусовые - так проблем со "стульями" нет )

Приветики всем

Лёвка
Вот хочется отвешивать побольше, а систему нарушаем какая груша в обед? А состав ухи? Я вот что должна все страницы перекрыть , чтобы понять ст. съемная она или нет
марафонки!! Активнее сдаемся!! Читать сообщения буду вечером !

Озидея
Ань, да все ок грушу коллеге - себе ее яблоко - я уже договорилася чота я про грушу даж и не заподозрила хорошо, что ты всегда на стрёме
Уха еще вчера не была раскретикована, поэтому и расслабилася я
"Уха на форелевых "членах"" (солила сама 2 рыбки, а это суПпродукты остались - головы, хребнины, хвосты, плавнички сврила с луком и морковочкой, рисочку туды пропаренного, зеленухи - густая ушица получилась навааааристая)....думаю, что не отшлепаешь меня за нее
ПыСы
Да я ни-ни один разик нарушила зеленым хрустящим салатиком с креветочками можно было б и поболее отвалиться то

Всем привет
Сегодня:
7-00 бутер с мясом (150), кусочек котлетки которая в обед будет(100), кофе с мол, груша, 8 шт миндаля, 2 конфеты
12-30 рис пропареный - 190гр, http://forum.say7.info/topic17797.html (без масла) 230гр, 2 мандаринки, чай зел
17-00 гречка с морковкой, луком, том. пастой без сахара и крахмала, в горшочке в духовке 400гр, чай зел

Всем успехов в марафоне

Девочки всем приветик! Кто-то спрашивал про постные рецепты, нашла ссылочку на интересный сайт

Постные блюда

Вес мой закрепился хотел даже меня еще отвесиком порадовать, но нет, 2 лишь на мгновение показалась
Меню
6.20. Бутер с сыром, кусочек сала, компот

7.45( с мороза) горячий чай с лимоном и медом
13.30. Печень с гречкой. Пару листов пекинки. Чай с лимоном
18.00. Окорочек , бульон 100 мл, чеснок, зелень, cоль

Озидея писал(а):

Вес мой закрепился хотел даже меня еще отвесиком порадовать, но нет, 2 лишь на мгновение показалась

я в плюсе в эту неделю но я еще хорошо отделалась только 100 г

меню
06 30 кофе,печенье
13 15 суп гречневый густой(курица, морковь,лук ,гречка и 1 ч л масла, чай с молоком
17 00 творог 250, яблоко печеное(вчера ужин меняла, был рис золотистый и яблоко)

Привет!!!!
Выставляю менюшку на завтра
6.00 Каша манная, кус хлеба с маслом, чай с лимоном
11.30 Брюсс. капуста (100) + кусочек мяса + сыр (50) + пол-авокадо+помидорка
17.30 Творог (200) + яблоко

PS: Девочки, я тут заметила, что не могу есть ни киви, ни ананас - опухает язык. Неужели аллергия появилась (((

PSS: И еще, скажите, можно ли это на ОБЕД http://forum.say7.info/topic66251.html
если с 1 ч.л олив масла?

Парижанка
Да не, кислющие такие. Маленько кушай
Гелинака
Ну я той неделе тоже чуть в плюс не ушла.

Озидея писал(а):

Да не, кислющие такие. Маленько кушай

я только 2 ломтика съела Раньше такого не замечала

Парижанка
Тогда не знаю даже. Знаешь у меня у малой язык щипать начинает. А она склонна к пищевой аллергии. Так что пока просто не ешь. Или анализ сдай

radioday писал(а):

ой-ой...а что это за ужин??? и рис и творог и рыба???

Да нет Ли это я всю неделю НИки расписала

Озидея писал(а):

Надюха, ты хоть бы пояснила, что это разные ужины я чуть не прифигела, ничего себе пиршество

Ну может я так худею

Лора-а писал(а):

я тоже как начила читать офигала думаю куда это в неё столько влезит

А у меня Счастья полные штаны вещи большие носить нечего покупать не охото пока и наконец-то окружающие стали замечать Говорят на мне пальто висит одна подруга сказала что как на вешалке так плохо а мне так приятно
Меню:
З. 6-50 Плов не системный-250гр+чай с 3 конфетками
О. 12-20 РИс 200гр с тефтелькой и соусот нее-80 гр
чай с 4 шт чернослива
У. 17-40 рыбка в духовке в фольге

Здравствуйте, девочки! Отчитываюсь: вчера было на завтрак- 2 бутерброда с колбасой сырокопченой и конфета, на обед- куриная грудка, запеченная с цветной капустой и сыром - 300 г., на ужин- рис с зеленой стручковой фасолью и каплей соевого соуса- 250 г. Наелась... Сегодня: завтрак- кусок курника и зефирка, обед- рис в домашней томатной пасте с сыром, на ужин буду творог 2% 200 гр с ряженкой и киви Вроде все верно...

Гелинака писал(а):

рис золотистый и яблоко

Галя, а что это такое? Звучит аппетитно... золотистый

За неделю отвес -300. Отлично. Все-таки КД только закончились. Всю неделю в привесе была. Ура! Завтра февраль. Все ближе к весне.


Завтра ( 1.02)

З 9-00 рыбный салат 4 ст.л, кусочек хлеба, 2 печенья , конфета

О 13-40 плов системный ( курица, рис пропар., морковь, 1 ч.л. раст масла на порцию) 250, солен. маленький огурчик

У 17-40 творог 250 5%, апельсин, 2 колечка ананаса

Девочки еще 10 человек не подали данные!! Кто подал - молодец. Я еще не открывала, так что без паники у вас в исходящих

Озидея
Поздравляю с отвесом

Парижанка
Марин, возможно железа не хватает, у меня так бывает, еще на баклажаны... гемоглобин сдай.

Добрый день всем худеющим!

У нас потеплело. Жить сразу захотелось.

Анна, а мне тоже нужно свои данные тебе передать или в марафоне участвуют только те, кто в нем с самого начала?[/b]

Tyra
Всех беру!! Пиши вес , Ог, от, об

Доброе утро! Моё сегодняшнее меню:
Завтрак 10-00: мультизлаковая каша на молоке, банан, чай
Обед 13-40: капуста тушен. с грибами 300 гр., сарделька, апельсин
Ужин 17-40: 250 гр. творога, 100 гр. системного варенья, стакан кефира или чай

remember писал(а):

Наташ. я пью его утром с\м без сахара. могу в обед. вечером с творогом. а творог у меня часто. Без молока с другим ужином

конечно можно кофе как ты написала и между приемами пищи тоже можно без молока и сахара

Парижанка писал(а):

PSS: И еще, скажите, можно ли это на ОБЕД

Марина, нельзя такое... Там же весть прикол в том, что они ЖАРЕНЫЕ, а если ты их пассируешь (как нам можно), то будет совсем другое блюдо.

Pulemet4ica
Спасибо, Анют...эт я о посте спрашивала) но меня скорей интересовали именно системные постные блюда...
И чего-то у меня в голове отложилось, что бобовые можно редко...перечитала списки - нет там такого я спасена!!! эх...вот только ужины, конечно, будут вечно голодными...ну, еще есть месяц у меня на подготовку...может чего еще придумается

radioday
Крупы с овощами? Можно же и Маффины делать в духовке из круп и овощей.
В перце гречку или рис запекать, заливать томатной пастой

Всем привет!
Болеющим-выздоровления! Худеющим отвесов!
Вчера я ела:
8.00 -плов обычный 250 гр. с чашкой натурального кофе.
13.30 - печеная постная свинина (соль, перец) 200 гр. +1 болгарский перец.
17.30 - не сдержалась и лупанула плова (у нас очень холодно и ветрено), 200 гр.
Меню на сегодня:
8.00 - 4 маленьких сладких блина с чашкой кофе.
13.30 - печеная постная свинина (соль, перец) 250 гр. +1 болгарский перец.
17.30 - буду есть творог 200 гр 0% жирности с яблочком и черносливкой.