Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, добрый день!
9.00.кофе , кусок торта, консерва в том.соусе 100гр.
13.30. Салат из свеклы 100гр, 2 картохи, мандарин, чай зелёный.
Все время зелёный чай))) три кружки выдала, у нас холодно и я греюсь.
17.30 по плану мясо запеченое в духовке, идём в гости.

Девочки, я сегодня случайно телек включила, а там страшное про пангасиус и телапию на говорили((((я часто беру. Кстати, последние раз брала две тушки пангасиуса и он мне показался с привкусом. Сегодня хотела приготовил на обед, но как раз передача была, выкину теперь((( хорошо две картохи остались, я селедку под шубой готовила, их и употребила.

Наталья 81 писал(а):

8.00 - 4 маленьких сладких блина с чашкой кофе. 13.30 - печеная постная свинина (соль, перец) 250 гр. +1 болгарский перец. 17.30 - буду есть творог 200 гр 0% жирности с яблочком и черносливкой.

Хм...меню такое....диетическое. Даже творог 0% - это зачем? И обед такой тоскливый

remember писал(а):

. Салат из свеклы 100гр,

Чего за салат то? Заправка? Что еще в салате?

remember писал(а):

по плану мясо запеченое в духовке

Без масла, майонеза и т.д.?

remember писал(а):

а там страшное про пангасиус и телапию на говорили((((

Я как 2 года ЭТО не ем

Наташа-варлаша
Наташик, свекла отварная, чеснок и 1 ч.л.ол. масла.
Мясо без майонеза, я позвонила и предупредила, ежели чего есть не буду.
А какую ты рыбу покупаешь.?

Привет, девульки!!!
Меню на завтра
8-30 пирожки с капустой 3-4 шт, банан, кофе с/с
13-00 рис неочишеный+пропареный с гов. фаршем (лук+морковь пассир. на 1 ст.л. масла на 4 порции + фарш + рис и протушить) 300, помидор в с/с 1шт, 2-3 чернослива, з.ч.
17-40 гречка 250, яблоко, 4 чернослива, з.ч.

Сегодня на ужин вместо творог+яблоко будет зерн.творог+свекла 150/150 с чесноком.

Девочки, подскажите, пожалуйста, можно тушить на обед овощные смеси "хортекс" и кушать их без мяса(там в составах морковь, цветная капуста, зеленый горошек, зеленая фасоль, картофель, бобы)? У меня какое-то помутнение разума по поводу них...

Криsti писал(а):

Девочки, подскажите, пожалуйста, можно тушить на обед овощные смеси "хортекс" и кушать их без мяса(там в составах морковь, цветная капуста, зеленый горошек, зеленая фасоль, картофель, бобы)? У меня какое-то помутнение разума по поводу них...

Можно, только картошка у нас из разряда "редко".

JaySee писал(а):

Можно, только картошка у нас из разряда "редко".

Спасибо, значит будем редко

марафон!!! Не забыли???

Девченки всем привет!
У меня сегодня еще -100. Пойду толкну линейку.


За постные блюда спасибо Приеду почитаю.

remember писал(а):

Наташик, свекла отварная, чеснок и 1 ч.л.ол. масла. Мясо без майонеза, я позвонила и предупредила, ежели чего есть не буду. А какую ты рыбу покупаешь.?

Про меню
А рыбу я вообще не ела, только во время Б снова начала. Так я подсела на хека и вообще на белую рыбу. А на тилапию и морского окуня (ну или как его там), фууууууууу даже смотреть не могу. В сове время купила, варю а она воняет нашытырем...фууууууууу

Добрый вечер!
И от меня СПАСИБО за постные рецепты!

Меню на завтра:
З - 7.00 овсянка с медом и вишней(150), кусочек сметанника, кусочек буженины

О 12.30 кусочек отварной курицы(100),салат "Французский" http://forum.say7.info/post4365256.html#4365256 (200),

У - 17.30 творог(200), свекла отварная(100)йогурт(100)

МАСКА. писал(а):

О 12.30 кусочек отварной курицы(100),салат "Французский" http://forum.say7.info/post4365256.html#4365256 (200),

здесь надо наоборот поменять местами салат и мяско иначи самый голодный приём у тебя

remember писал(а):

сегодня случайно телек включила, а там страшное про пангасиус и телапию на говорили((((я часто беру.

после таго как увидела всё про эту рыбу, больше не беру её, несколько лет уже

Pulemet4ica писал(а):

Девочки всем приветик! Кто-то спрашивал про постные рецепты, нашла ссылочку на интересный сайт Постные блюда

спасибо!

МАСКА.
Ир, два дня ору-марафон-марафон, что данные не высылаешь?

Лора-а писал(а):

здесь надо наоборот поменять местами салат и мяско

мне столько мяса не съесть(грудку отварную не очень люблю, суховата она без бульона,а его нет), лучше риса 100 г добавлю

Озидея
блин.............. щассссс

Меню на завтра
Завтрак
07:20 Пирог с тыквы - 100гр, каша - 200гр, конфета
Обед
13:20 Греча - 100гр, куриная грудка 200гр наконец то доем
Ужин
17:20 Форель в духовке - 300гр

Меню на завтра:
9.00 - овсянка запар. с курагой(250), 2 конфеты
13.00 - 2 котлетки на пару(фарш,лук, специи) + грамм 200 http://forum.say7.info/topic64738.html
17.45 - творог с брокколи и специями в горшочке

Лора-а писал(а):

remember писал(а): сегодня случайно телек включила, а там страшное про пангасиус и телапию на говорили((((я часто беру. после таго как увидела всё про эту рыбу, больше не беру её, несколько лет уже

Я тоже. Еще не ем никакую речную рыбу, у нас она почти вся заражена описторхами. Мне этого добра не надо. Лечение уж больно токсичное для организма.... ем только морскую рыбу.

Менюшечка на завтра

09.30 манная каша 150 г с вареньем или шоколадом, чай
13.00 густой овощной суп 250г на курином бульоне (капуста, пассированные лук, морковь в 1 ст.л. масла), немного пшена, зелень; чай
17.30 морской окунь на пару 250, чай

Итак девочки!! та-дам!! результаты последней недели января!!



и немного графики.. тут видно что все тихонько идут вниз.




поздравляю всех участниц!!!

и итог месяца таков :



всех переставила согласно купленным билетам- потерянным за месяц кг в процентном соотношении от массы тела на старте

Всем огромный привет!!!!!!!!!!!!!!!!Только добралась до компа.День-дурдом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Всех с отвесиками!Лидерам марафона-
Менюха на завтра
З 9.00 3 махоньких кусочка жареной рыбы+1 кусочек хлеба,1 бутер с сыром,кофе с /с и молоком,глазированный сырок.
О 13.30 Рис пропаренный отварной-150 гр,рыба зап. в рукаве-200 гр,1 помидорка.
У 17.30 Творог-200 гр+2 ст.л. нат. йогурта,яблоко печеное,чай с молоком.

менü на субботу:
09.00-кофе с молоком,борщ не системный с пампушками
14.00-салат:250гр- вареное куриное филе
- 1 свежий огурцец
- 50 граммов сыра
-1 морковь+1луковица+2 зуб.чеснока пассиров.с 1ч.л масла
- укроп
- сметана 1ст.л
18.00-творог 200гр,сыр 50гр,вино сухое 300мл.

fonda писал(а):

14.00-салат:250гр- вареное куриное филе - 1 свежий огурцец - 50 граммов сыра -1 морковь+1луковица+2 зуб.чеснока пассиров.с 1ч.л масла - укроп - сметана 1ст.л

Это на сколько порций у тебя салата? Я так поняла на одну раз больше ничего не будет? А жиров аж на 4порции взяла или оставь 1ч.л.масла ИЛИ 1ч.л.сметаны можно