Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Шая писал(а):

хочу сделать хотя бы две порции гречки с грибами. думаю 1 столовой ложки масла хватит так как грибы дадут сок.

в столовой ложке 3 чайных, так что тогда на 3 порции

Шая писал(а):

весов у меня нет так что творога будет не больше пяти столовых ложек , свекла одна небольшая , я обычно запекаю в духовке свеклу

5 столовых ложек это не еда для взрослого человека. Понять сколько грамм творога можно посмотрев на вес упаковки и примерно прикинуть сколько ты съела

Шая писал(а):

день намечается активный у меня , возможно съем авокадо еще в обед, иначе от голода в мороз могу сорваться, я ужасная обжора . надеюсь можно авокадо?

так приготовь НОРМАЛЬНЫЙ СЫТНЫЙ обед. Приготовь к гречке мясо и не должна тогда сорваться. Авокадо можно в обед но оно сытости особой не даст. Кусочек сыра (до 50 гр.) можно съесть