Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Валенки писал(а):

Все переживаю, что от такого кол-ва еды (250 овощи + 200 творог ), желудок растянется

Так не кушаё столько овощей если не лезеть скушай 200грамм творога и овощей сколько влезеть

Валенки писал(а):

Для меня и кефир насыщает, но я так понимаю, что надо плотно кушать.

кефир не насышает, он заполняет желудок, ты же на завтрак не пьёшь кефир а кушаешь, вот и на ужин надо кушать

Vanill'ka писал(а):

Остается зеленая, можно ее на сухой сковороде на ужин так сказать обсушить

можно конечно, она у нас овощь и запрета на неё на ужин нету. Тань посмотри вот в этой темке нашей на 85стр. рецепт запеканки с фасолью стру. на ужин от нашей Галочки http://forum.say7.info/topic12920.html