Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Здравствуйте, я новичок.
по контролируйте меня пожалуйста, а то что то у меня ни чего не выходит.
завтрак 7,30- чашка кофе 1ч.лсахара, два бутерброда с красной рыбой
10.50-чай с 1ч.л. сахара 100гр. салата оливье
обед 13,30 - гречка + курица в духовке без кожи+салат овощной 1ст.л раст масла
ужин 18,30- запеканка из творога с яблоком и черносливом с добавлением яйца
Два завтра потому что я работаю , а когда я дома , то у меня один завтрак ( два бутерброда или яичница из двух яиц , плюс 2 печеньки и долька шоколадки или конфета)