Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

вес 98, рост 165, стремлюсь к 70 если все получится , то и 65кг можно. два завтрака получается потому что на работу хожу, ну что ли по привычке.Нужно завтракать или дома или на работе?
Овощи такие. Помидор, огурец, листья салата или пекинская капуста, лук репка. Про масла поняла нужно меньше.
Творог 5% беру три пачки, соответственно все не съедаю сразу а на три дня у меня такая запеканка, да плюс еще мама ее кушает одно или два яблока и 6 черносливен на это кол-во творога.