Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Наффаня писал(а):

обед 14.00 ( рис с морепр. замороженный готовится на сковороде разморозится без масла т.к. в составе масло есть уже)

Это уже готовая смесь?а что там ещё есть в составе, может сахар, крахмал? На состав смотрела? Масла нам на весь обед можно 1 ч.л, а у тебя и в салате и рисе

Наффаня писал(а):

Сколько гречки, сколько салата unknown незнаю сколько гречки и сколько салата, сколько в тарелку положу столько и будет. гречки много не могу есть значит чуть чуть, или все взвешивать надо???

В этом вареанте гречка основная еда, её должна быть нормальная порция, всё остальное дополнение

Наффаня писал(а):

о боже...у меня уже башка кругом....

Всё нормально, у тебя всё ролучится, в начале всегда так