Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню на сегодня:
З (7) запеканка творожная со сметаной - 200гр, зефир - 1 шт, кофе с молоком, бутерброд с плавленным сыром - 50гр.
О (12) роллы (рис, запеченные креветки с 1/2 ч.л. ол.масла, уксус, огурец, авокадо, б/с брынза, сметана совсем чуть, нори) - 250гр, горчица, соевый соус
У (5) морковные котлеты с творогом (морковь запекла, добавила творог, 1/2 белка, сформировала котлеты и запекла) - 200гр, свекла - 100гр, ст. кефира

Завтра:
З (7) Запеканка творожная - 100гр, шоколадный хлеб с вишней - 100гр, зефир, кофе с молоком
О (12) рис с овощами (лук, морковь, сельдерей, помидор, сл. перец) - 250гр, брынза - 40гр, чернослив - 4шт, з. чай
У (5) творог - 200гр, пол яблока, киви, чернослив - 3шт, з. чай