Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Аннютка с новой авочкой одна краше другой

Спасибо, моя дорогая Я просто не могу смотреть себе в глаза на аве Вот и подобрала подобное

Pulemet4ica
С новой авочкой красотка

А у меня наконец то 2 циферки
С этим весом, я забеременела и перестала системиться.

Девочки. добрый день
Завтра у меня запланировано
8.00 Каша манная c черникой, 2 ломтика арбуза, баунти, чай
13.00 Суп с фрикадельками http://forum.say7.info/topic56672.html (300)
17.30 Творог (200)+3 ломтика арбуза

Доброе воскресное утро! День начался с очередного плюса, вчера +200 гр., сегодня +100гр. Нарушений нет, КД и овуляций тоже, в общем за неделю -800гр., я расстроенная.
Меню на сегодня:
Завтрак 9-00: бутерброды из: 2 кусочка хлеба, 40 гр. сырокопчен. колбасы, 60 гр. плавленного сырка, кофе с молоком с 1 ч.л. сахара (захотелось, а потом пожалела, отвыкла я пить с сахаром, сильно сладко), 2 маленьких печенька, яблоко
Обед 13-30: окорочок курин. в рукаве, салат из капусты, моркови, зелени с 1 ч.л. масла, апельсин
Ужин 17-30: творог 250 гр., системное варенье 100 гр., зелен. чай

А теперь у меня вопрос по рису: не могу найти коричневый и пропаренный вместе, обошла не один супермаркет и в итоге либо коричневый (неочищенный), либо пропаренный. Беру коричневый. А какой рис употребляете вы?

@фин@ писал(а):

и овуляций тоже, в общем за неделю -800гр., я расстроенная.

у меня никакого минуса в эту неделю, только плюс я не расстраиваюсь
просто живи дальше и все, нужно ВРЕМЯ для похудения

@фин@ писал(а):

не один супермаркет и в итоге либо коричневый (неочищенный), либо пропаренный. Беру коричневый. А какой рис употребляете вы?

а зачем тебе их вместе? коричневый неочищенный можно. я пропаренный чаще и иногда золотистый( кто то про него спрашивал. я забыла ) вот такой
http://www.alurtorg.ru/index.php/totris-ris/71-totris-ris-gold
не смогла найти картинку поближе

Парижанка писал(а):

13.00 Суп с фрикадельками http://forum.say7.info/topic56672.html (300)

без картошки?

Vanill'ka писал(а):

А у меня наконец то 2 циферки

Таня очень рада за тебя!!!

А у меня тоже плюс 300. 78.1 Ни как пока не получается ниже 77.8.

Завтра ( 3.02)

З 9-00 бутер с колбасой, сыром, кусочек тортика 100 , печенье 1

О 13-40 тушеная говядина с морковкой на воде, без масла 250, салат ( листья, черри, огурец, 1 ч.л. раст масла) 100

У 17-40 творог 250 5%, печеное яблоко, кофе с молоком

Всем привет!
13:20 Уха с форели, добавлю лука, моркови и риса - 300гр
вместо этого обеда ела ролы, из разряда редко у меня были макароны почти 2 недели назад
4. А можно ролы и суши?
Можно. Только помните, что в них белый рис, поэтому не увлекайтесь частым поеданием суши и ролов. Обращайте внимание на состав и приготовление ролов. Нельзя, если они жареные.

Старалась выбрала самые оптимальные, народ был в шоке - когда я активно изучала все меню - родственники уже привыкли)))

Вечер заменила - ем стейк форели с духовки

Лора-а писал(а):

ты почему не читаешь что тебе пишут какая может быть у тебя завтра картошка

Ларис,конечно же я читаü,другое дело,что пока торможу в составлении менü,за коррективы тебе огромное спасибо,срочно меняü обед,остался вчерашний салат,его и с#ем,вместо супа.

менü на завтра:
08.00-кофе с молоком,каша овсянная,с сахаром и маслом
13.30-СУП-УХА(форель,броколи,морковь)лук,соль,перец
18.00-пол -курицы запечöнoй в рукаве

Vanill'ka
Таня, поздравляю!!!! Это моя самая заветная мечта - увидеть двузначное число на весах.
Всем привет!!!

@фин@ писал(а):

День начался с очередного плюса, вчера +200 гр., сегодня +100гр. Нарушений нет, КД и овуляций тоже,

Ир, не расстраивайся! У меня такие качельки тоже бывают - я стала взвешиваться раз в неделю и теперь этого безобразия не наблюдаю.
У кого отвесики - поздравляю! У кого нет - шагаем дальше, с улыбкой глядя в светлое будущее!!!!
У меня сегодня маленькая победа - сапоги теперь застегиваются не со "скрипом", а со "свистом"!!!
Меню на завтра
8-30 овсянка на молоке с сахаром 200, кексики 2 шт, ч.ч.
13-00 рис с мясом провереный 300, 1 соленый огурчик, з.ч.
17-40 гречка отварная 250, печ. яблоко, 5 чернослив.

Сегодня вместо гречки на ужин запеченые б/м караси до насыщения.

Гелинака писал(а):

а зачем тебе их вместе?

так я так и поняла, что надо вместе, вот и искала. Спасибо, пролили свет.

А еще я сегодня пропустила обед, ездила с мужем на кладбище, вот только вернулась, съела яблоко, чтоб нормально дождаться ужина. В итоге моё сегодняшнее меню "летит", на ужин запеку курку на соли (местное, т.е. системное меню) и поем её.

JaySee писал(а):

стала взвешиваться раз в неделю

вот тоже думаю перейти на такое, но каждое утро руки в ванной тянутся к весам, почти 3 месяца на системе, а привычка крепко закрепилась.

Привет всем, красавицы!
Поздравляю всех с достижениями, которых вы добились пока я филонила и лопала все подряд
Если меня здесь уже забыли, я была с вами с 13 ноября до Нового года и за это время похудела с почти 66 до 60. В Новый год нарушала, не набрала ничего, после праздников с новыми силами сбросила еще 600 г, в итоге минимум моего веса был 59,4. Потом начала нарушать, сначала немножко... вес качался туда-сюда, потом совсем расслабилась и начала жрать что хочу и когда хочу. На весах теперь снова вижу 61 Без вашего контроля никуда Буду снова менюшки выставлять Хочу вес 58, меньше не нужно. Чуть позже сделаю новую линеечку и выставлю меню на проверку, а пока почитаю хоть немножко из того что я пропустила

Vanill'ka писал(а):

А у меня наконец то 2 циферки

поздравляюююю!!!

JaySee писал(а):

Это моя самая заветная мечта - увидеть двузначное число на весах.

Увидишь! Скоро уже!

@фин@ писал(а):

вот тоже думаю перейти на такое, но каждое утро руки в ванной тянутся к весам, почти 3 месяца на системе, а привычка крепко закрепилась.

А вот и зря!!! Я переучила себя и нервы в порядке
Меню на завтра
Завтрак
07:20 Каша (рис+пшено) с тыквой - 200гр, пирог - 100 гр, 3 конфеты
Обед
13:20 Уха с форели, добавлю лука, моркови и риса - 300гр
Ужин
17:20 Рис и броколли - 300 гр

Микель
Привет! Помним конечно Мы же вроде как не склерозники

Микель писал(а):

Если меня здесь уже забыли, я была с ва

Лен помним конечно,жаль что результат не удержала, все мнам еще раз наука будет

@фин@ писал(а):

вот тоже думаю перейти на такое, но каждое утро руки в ванной тянутся к весам, почти 3 месяца на системе, а привычка крепко закрепилась.

если уж сильно расстраиваешься не надо каждый день
я завтра
06 30 котлета, кофе с/м, батона 2 кусочка маленьких
13 15 борщ без картошки мясной 1 ч л масла, чай с молоком, киви
17 00 творог 250, яблоко печеное

Меню на сегодня:
З (7) запеканка творожная со сметаной - 200гр, зефир - 1 шт, кофе с молоком, бутерброд с плавленным сыром - 50гр.
О (12) роллы (рис, запеченные креветки с 1/2 ч.л. ол.масла, уксус, огурец, авокадо, б/с брынза, сметана совсем чуть, нори) - 250гр, горчица, соевый соус
У (5) морковные котлеты с творогом (морковь запекла, добавила творог, 1/2 белка, сформировала котлеты и запекла) - 200гр, свекла - 100гр, ст. кефира

Завтра:
З (7) Запеканка творожная - 100гр, шоколадный хлеб с вишней - 100гр, зефир, кофе с молоком
О (12) рис с овощами (лук, морковь, сельдерей, помидор, сл. перец) - 250гр, брынза - 40гр, чернослив - 4шт, з. чай
У (5) творог - 200гр, пол яблока, киви, чернослив - 3шт, з. чай

Гелинака писал(а):

без картошки?

Да, без картошки

Гелинака
Pulemet4ica
JaySee
Спасибо девочки!

9.30 кекс 100гр, кофе с молоком, сыр
14.30 доедаю курицу с рисом 300
17.30 творог 250, яблоко, мандарин

Pulemet4ica писал(а):

Микель Привет! Помним конечно Мы же вроде как не склерозники

Я обидеть никого не хотела
Созрело меню

З. Щи несистемные гр 250, кусочек хлеба, кофе с овсяными печенюшками, полоска шоколадки, груша
О. 13:30 гречка 250, грибы с луком тушеные на 1 ч.л. масла на порцию, немножко помидора и огурца, 1/2 апельсина, чай с молоком
У. 17:30 омлет из 4 яиц, чуток молока, чай

Лора-а писал(а):

Таня у тебя оооочень маленькие порции, так можно сорватся, да и организм может застопорится и не отдавать

Да иногда бывает голод, но в основном вечером, когда есть уже нельзя... Днем не до еды, у моих девулек зубы лезут кучей и с низу и сверху, включая клыки. Гоняют меня весь день как сидорову козу. Никакой фитнес не нужен.
Я уже поняла, что голодать не надо, буду подстраиваться под систему. Время надо, чтобы привыкнуть. Вживить систему в мозг....

Валенки писал(а):

У (5) морковные котлеты с творогом (морковь запекла, добавила творог, 1/2 белка, сформировала котлеты и запекла) - 200гр, свекла - 100гр, ст. кефира

Я бы кефира убавила, иначи ужин пообхёму очень больше чем другие приёмы

Валенки писал(а):

О (12) роллы (рис, запеченные креветки с 1/2 ч.л. ол.масла, уксус, огурец, авокадо, б/с брынза, сметана совсем чуть, нори) - 250гр, горчица, соевый соус

Рис какой? Сколько брынзы и сколько сметаны?

Валенки писал(а):

О (12) рис с овощами (лук, морковь, сельдерей, помидор, сл. перец) - 250гр, брынза - 40гр, чернослив - 4шт, з. чай

Рис какой? Добавить мяско/рыбку не охото?

Tyra писал(а):

Да иногда бывает голод, но в основном вечером, когда есть уже нельзя... Днем не до еды

Причиной может быть не доедание в течение всего дня, просто днём в хлопотах не замечаешь это, просто увеличь порции и всё

Vanill'ka писал(а):

А у меня наконец то 2 циферки

Здорово, поздравляю! Так держать!!!

JaySee писал(а):

У меня сегодня маленькая победа - сапоги теперь застегиваются не со "скрипом", а со "свистом"!!!

Поздравляю, Анна! А по одежде тоже чувствуешь, что уходят объемы?
У меня пока только с лица уходит объем, да и подбородок появился. Что само по себе тож хорошо. Жду теперь, когда у меня одежда начнет застегиваться "со свистом".

Меню на завтра
09.30 каша мультизлаковая 150 г, шоколадный десерт, чай без сах.
13.30 горбуша на пару 200 г, брокколи тоже на пару 150 г, мандарин
18.30 творог 200 г, груша, апельсин, чай

Лора-а писал(а):

просто увеличь порции и всё

ОК. Спасибо, Лариса! Просто как то не верится, что можно есть и худеть. По привычке хочется себя в чем нибудь ограничить, все для фронта, все для похудения Буду привыкать, есть и худеть. Спасибо за помощь!!!!