Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Валенки писал(а):

У (5) морковные котлеты с творогом (морковь запекла, добавила творог, 1/2 белка, сформировала котлеты и запекла) - 200гр, свекла - 100гр, ст. кефира

Я бы кефира убавила, иначи ужин пообхёму очень больше чем другие приёмы

Валенки писал(а):

О (12) роллы (рис, запеченные креветки с 1/2 ч.л. ол.масла, уксус, огурец, авокадо, б/с брынза, сметана совсем чуть, нори) - 250гр, горчица, соевый соус

Рис какой? Сколько брынзы и сколько сметаны?

Валенки писал(а):

О (12) рис с овощами (лук, морковь, сельдерей, помидор, сл. перец) - 250гр, брынза - 40гр, чернослив - 4шт, з. чай

Рис какой? Добавить мяско/рыбку не охото?

Tyra писал(а):

Да иногда бывает голод, но в основном вечером, когда есть уже нельзя... Днем не до еды

Причиной может быть не доедание в течение всего дня, просто днём в хлопотах не замечаешь это, просто увеличь порции и всё