Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девы, приветики:
Судя по табличке - мы все МО-ЛОД-ЦЫ!!!
Я сегодня ем
10:00 3 штуки http://forum.say7.info/topic41857-475.html они нереальные, капец какой то , чай
14:00 руккола+огурец+болгарыч+соль+прованские травки для аромату, целая курогрудь если смогу (на соли запеченная), чай
18:00 курогрудь на соли до насыщения, чай

девочки проверяйте меню на завтра
Завтрак 8,00- кофе, 2 бутерброда с красной рыбой, пироженка

Обед 13.30- гречка без масла 4ст.ложки+ 2ст.ложки салата (помидор, огурец, пекинская капуста, болгарский перец, зелень ) без масла+котлета пасированная на 1 ч.л. масла (в составе, мясо лук , яйцо), чай и 3 черносливы

Ужин 17.40- творог 200гр, кефир 200гр, криспы , 2 кусочка сыра В этом варианте на ужин можно чернослив скушать?

Холодильник пустой. Завтра забег за продуктами.

Завтра ( 2.02)

З 9-00 кашка овсяная без сахара на молоке 200, 2 печенья , конфета

О 13-40 гречка отварная 6 ст.л., отварная свекла с чесноком (1 ч.л.майонеза) 100, 2 киви

У 17-40 творог 250 5%, сыр 50, 3 криспа

Лора-а писал(а):

1ч.л.масла ИЛИ 1ч.л.сметаны можно

обошлась маслом,всö равно очень вкусно

менü на завтра.
09.30 кофе с молоком,медовик
14.00суп на одну порцию:
2- средних картофелины
3-4 свежих шампиньона
молоко,сварить,пüрировать,соль,перец
18.00-творог 200гр.с печöн яблоком

Всем привет

Сегодня
8.00 2 булки с маком (100гр во общем) кофе с молоком
14.30 рис смесь дикого с луком и кабачком без масла, курица в банке 350
17.40 запеканка творог 250, мандарин, яблоко, белок все в миксер и потом в духовку получается творожное суфле, кофе


Завтра
8.00 если ничего не испеку , то сосиска, яйцо, хлеб с сыром, кофе
14.00 доем курицу с рисом
17.30 творог зерненый 200, свекла 100, чуть чеснока

У меня привес почему то

Наффаня
Где сыр и крипсы, фрукты нельзя

привет, девочки

Наффаня писал(а):

криспы , 2 кусочка сыра В этом варианте на ужин можно чернослив скушать?

Наташ, криспов можно 3-4 штучки чисто РЖАНЫХ, сыра должно быть не больше 50 грамм, чернослив нельзя

Всем привет.

Лёвка писал(а):

Девы, приветики: Судя по табличке - мы все МО-ЛОД-ЦЫ!!! [/b]

Что то я пропустила табличку, на какой страничке?

Всем
Подскажите, пожалуйста! Мне не совсем понятно про рис. Просто рис можно редко, а пропаренный можно? Пропаренный -это на пачке написано пропаренный???? Я пользуюсь только таким, это правильно?

Елена60 писал(а):

а пропаренный можно? Пропаренный -это на пачке написано пропаренный????

именно так.

Спасибо! Можно без ограничений?

Елена60 писал(а):

Можно без ограничений?

да если конечно нет проблем со стулом

Lilit_L
Наташ, марафонский отчет
http://forum.say7.info/topic71194.html Аня Озидея отслеживает динамику, рисует диаграммы и табличку и в теме выставляет, а чтобы не искать - на первую страничку Оксана oxakal выносит

fonda писал(а):

14.00суп на одну порцию: 2- средних картофелины 3-4 свежих шампиньона молоко,сварить,пüрировать,соль,перец

лида ты почему не читаешь что тебе пишут какая может быть у тебя завтра картошка если она была у тебя только во вторник а в четверг были спагети????? Если ты скушала продукт из разряда "редко", то на 7-10 дней ты должна забыть о продуктах из этой категории

Добрый день, дамы
Девушки, которые живут в США, подскажите, как разобраться в жирности продукта по этикетке? Не пойму я никак ...

Привет всем!

Лора-а писал(а):

обед неправильный. Пшено нам можно до 12ч. и масла можно только 1ч.л.на порцию

Спасибо за подсказку!!!! Пересмотрела меню на сегодня. На обед была отварная куринная грудка 150 г с зел. Фасолью на пару150 г, а на ужин творог 200 г и мандарин.

Валенки
Валя посмотри в личку

Всем привет!
Наффаня
Привет! Добро пожаловать!

Вероника42 писал(а):

спасибо!

пожалуйста!

Меню на завтра
Завтрак
07:20 Пирог с тыквы - 200гр, 3 конфеты
Обед
13:20 Уха с форели, добавлю лука, моркови и риса - 300гр м
Ужин
17:20 Рис и броколли - 300 гр

Меню на завтра
09.30 каша мультизлаковая 150 г, кусочек шоколадки, чай
13.30 пропаренный рис+дикий рис с пассироваными в воде шампиньонами, луком и морковью 250 г в мульте, чай
17.30 морской окунь на пару 200 г немного сока лимона, чай

Tyra
Таня у тебя оооочень маленькие порции, так можно сорватся, да и организм может застопорится и не отдавать
Pulemet4ica
Аннютка с новой авочкой одна краше другой

приветик всем ,девочки

меню на завтра-
7-00 кусочек дом. хлеба с сырокопченой колбасой, 2-3 рафаэлки http://forum.say7.info/topic52840.html , кофе с мол.

13-30 винегрет (свекла, морковь,картофель, фасоль, сол.капуста) 250 гр., 2-3 рис. крекера с дом. повидлом (Галино)

17-30 творог 150 гр.,киви 2-3 шт., кофе с молоком и чуть повидла

Всем привет!
На завтра:
9.00 - рыба жаренная 1 кус., 2 конфеты
13.30 - рис(180), котлета паровая(200), 3 чернослива
18.00 - омлет(3 яйца+молока немного)

Привет, девчата!!!
Что-то я до компа никак не могла добраться , вот только сейчас менюху на воскресенье кидаю:
8-00 вареники с творогом 200, винегрет с майон. 100, пару кусочков шоколадки, ч.ч.
13-00 рис с мясом проверенный 300, помидор в с/с 1 шт., з.ч.
17-40 гречка 250, яблоко печеоне, 4 черноса.

Лора-а
Загляни, пожалуйста в личку