Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки! Хожу тут, хожу кругами около темы. И вопрос назрел у меня: а как бёдрЫ уменьшить в размере? Хучь на полразмера.Только что бы больше ничего не худело. Какое упражнение делать-то?