Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

я как то безсистемно живу , никак не выровняю режим встаю поздно, ложусь спать тоже поздно
писать получается редко, вот что я ела эти дни

завтраки - бутеры с сыром , кофе с молоком, две-три дольки шоколада
обед был куриные сердечки тушеные (лук, чуть моркови) с рисом где под 300 грамм
ужин творог с огурцами или гречка с салатом 250-300 г
(пару раз в качестве второго завтрак ела ржаной хлебец с авокадо )

с затрашнего дня хочу перейти на каши по утрам

отвес только 2кг у меня пока