Диета, которая мне помогла

Всем доброе утро! У меня за третью неделю еще -1 кг, в общем за 3 недели ушло 6 кг. Хотелось бы конечно больше, но стала нарушать , поэтому и так неплохо) Хочу сделать после диеты небольшой перерыв на пару недель и сесть на второй круг, еще много осталось сбрасывать. Хочу спросить у девочек, которые несколько раз сидели на диете - как правильно нужно чередовать недели при повторе? 1-4-1-4? Или можно пройти диету заново полностью?