Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем привет
меню на сегодня ( завтрак и обед съела)

завтрак 7-30 : кофе с сахаром и молоком+ кексик + йогурт с фруктами

обед 12-30 : отварные спагетти из т/с пшеницы (200 гр)+ пармезан (20 гр)+помидорки (70 гр)+ огурец (100гр)

ужин 17-30 : творог 5 % (200 гр) + крипсы ржаные 4 шт + кефир 2.5 % (100 гр) + сыр (50 гр)