Диетические оладушки из пекинской капусты

cuisinier-ljubitelj

KATERINA

46 лет
France
Фото


Приветствую всех худеющих! Методом тыка Wink придумала этот рецепт. Получилось очень вкусно и не калорийно Yahoo!

Пекинская капуста средний кочан
куриное яйцо 1 шт
Мука 1,5-2 столовые ложки
Лук-1 шт
Приправы

Капусту натереть и положить в посуду с антипригарным покрытием
Фото
добавить пару ложек воды и накрыть крышкой,добавить лук
Фото
Тушить примерно минут 5 на медленном огне. После того как капуста стала мягкой слить лишнюю воду.капусту слегка остудить . .добавить приправы..затем муку,яйца
Фото
Выкладываем на сковороду с антипригарным покрытием
Фото
печем под крышкой минуты по 3 с каждой стороны
Фото
Фото
Вот что получилось! Оладушки выходят крепкими и не разваливаются
Фото
подаем с диетической сметанкой либо йогуртом
Фото
Получилось очень вкусно
Фото
А главное быстро
Фото
минут за 20 был готов ужин Wink Приятного Аппетита! Надеюсь рецепт пригодиться Wink sharik Romashki sharik [/b]
 
03 Фев 2014 18:25

Страница 1 из 1
Форумы SAY7 » Кулинарные рецепты » Низкокалорийные рецепты