Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

светча писал(а):

А 15 минут это "замануха" для нас, лентяек. Ведь никто бы не стал делать, если бы было написано "1 час"?!

Нет, девчонки, и вправду 15 минут. Просто это не сразу, сначала я тоже по40 минут корячилась, а потом, когда наловчилась, т.е. осле одного подхода мне уже не требуется передышка, я сразу начинаю второй и так далее, у меня так и получается 15 мин., а то и меньше. Считаю до 8-10 медленно-премедленно. Не знаю, может, у меня дыхалка хорошая, хотя это странно, я ведь астматик.

Hela писал(а):

Лен, а что это за "лягушка"? Ни в книге, ни в ролике, ни на сайте я такого не нашла.

А я в интернете нашла эту и некоторые другие позы. Лягушка - встать прямо,приподняться на носочки, ноги на ширине плеч, даже чуть шире. Сделать дых.упражнение, втянуть живот и соединить колени внутрь, оставаясь стоять на цыпочках. считать до 8. Вот и вся лягушка. Помогает для попы и бедер.

Еленkа писал(а):

Девчонки!!! Ржунимагу!!!

У меня муж первое время тоже смеялся надо мной, обзывал змеюкой шипучей, а потом привык. А куда деваться