Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Шая писал(а):

ком на завтрак, но у меня ржаные , чуть сладкие . можно ли их на обед или на ужин ? с кефиром

Если чуть сладкие то они с сахаром или с мёдом или ещё с чемто что нам нельзя, на завтрак их
Татоша-1973
Добро пожаловать

Татоша-1973 писал(а):

О. 12.30. Рис пропареный, кусочек курицы запеченой (мариновала в кефире), маленький соленый огурец, кофе не сладкий. Если не наемся еще яблоко или сыра 30гр.

Сколько чего? Если не наешься то конечно не яблока добавляй, а сыр или просто порцию увеличь основной еды
Всем приветик