Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет всем...
я с привесами опять объемы стоят. а вес растет... отеки и что с ними делать... эх...

меню на сегодня:

З (6.00) 2ст.л. салата (грибы, кукуруза, яйцо, майонез), 50гр. наполеона, кофе с молоком б/с

О. (11.30) омлет (2яйца, молоко, 30гр. сыра, зел.лук), 2ложки томатного соуса (домашняя том.паста без сахара и загустителей + специи (базилик, орегано, тимьян)) кофе с молоком

в перерывах будет зеленый чай много... очень мерзну и голова болит

У. (17.00) творог 150, салат из капусты и моркови сколько влезет и молоко (если захочется после такого ужина)


меню на завтра (среда)
З (7.00) каша пшено + изюм + мед (200гр), чай б/с
О (12.00) фасоль с луком (тушеная на водичке и с зеленью) 200гр
У (17.00) рис+морковь+лук+перец+зелень а-ля супик 250мл.