Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Natasssha
чтоб писать размер порции - это весы надо? я просто помню раньше без размеров писали... а теперь по другому. я на глаз, на тарелку кладу...
надо наверное таки прикупить весы кухонные...

исправляюсь по менюи готовке

з: овсянка с растит маслом, ложка капусты тушеной (пассир лук и морковь в 1 ст ложке масла растит, туда капуста и 1 ст.л. томатная паста без сахара), яйцо, 2 джека и кофе с молоком
о: рис пропарен с капушкой масла растит, тушеная капуста и кусочек отварной курочки
у: сырники (творог 5% где-то 100 грамм, морковка тертая, чесночок) + 1 стакан кефира 1%