Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Вот и меню... все как-то случайно получилось, особо не продумывалось...
Завтрак - попила чай.... больше не полезло ничего
Обед - Бульон с рисом и курицей (грудка). Бульон - 150 мл, 50 гр курицы и гр 30 риса отварного
Ужин - Рис отварной - 200 гр и салат из капусты и моркови - 50 гр. Чай зеленый.
Тяжеловато все так заполныть - но буду стараться и заведу блокнот в компе, заптсывать.

Спорт - есть беговая дорожка - начну ходить, минут 15 для старта думаю будет достаточно.