Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет, всем, всем, всем
Вчера:
З (7) пельмени - 250, сметана, кофе с/м
О (12) индейка (б/к) в банке - 200, рис пропар, с овощами (морковь, сельдерей, лук, чеснок, помидор, перец сл.) - 60
У (5) каша грешна - 200, овощи (сл. перец, кабачок, сельдерей, зелень )туш на воде - 80

Сегодня:
З (7) омлет с помидоркой и беконом - 200, хлеб - 50, кофе
О (12) каша гороховая вареная с морк, лук, чеснок, сельдерей - 230, сыр - 50
У (5) салат (помидор, огурец, сельдерей) - 80, творог - 200

Завтра:
З (7) Бутер (хлеб, помидорка, бекон из индейки, авокадо, пл. сыр) - 200, зефирка, кофе с/м
О (12) Салат (помидор, огурец, сельдерей, оливки (2-3 шт), козий сыр (30гр), зелень)- 150, форель запеч - 150, чернослив - 4шт
У (5) фрукты (яблоко, апельсин, киви)- 150, овощи (свекла запеч, зелень, соев. соус - 1/2 ч.л.) - 150, чернослив - 6шт