Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а
у меня каждые 100 гр на счету, каждое утро на весах стою пока все спят
Гелинака
Галечка, выглядишь супер
Яркий цвет тебе к лицу

Всем приветик,худелочки!!!
Давненько не отчитывалась я по меню
Но я уже более 2-х недель без каких-либо нарушений!
Не взвешивалась пока,но чую что сдуваюсь
Такая приятная легкость чувствуется в теле!
У кого отвесики - мои поздравления!!!
Новеньким добро пожаловать!!!

Не Печальная писал(а):

Она есть и это подарок мне ура.

ООО! Поздравляю от души,Мариш!!!

Vanill'ka писал(а):

А пюре яблочное детское? Оно без сахара, А то на молочной кухне дают, а мелкий не ест

А что еще в составе? Мож там крахмалы какие или еще чего?!

Меню на завтра:
Завтрак 07:00
Бутер с ветчиной,1 печенька,2 конфетки
Обед 13:30
2 котлеты с тыквой и сыром,тушеная капуста
Ужин 17:30
Творог,помело (200/0,5)

Всем отличного вечера!!!

Всем привет!
С отвесами, у кого есть!Новенькие, добро пожаловать!

Я тут)
Меню на завтра:
7.00 - перловка(250),банан
13.00 - салат из капусты(150), курица тушёная со специями(250)
17.45 - пока не знаю, наверное омлет из 3х яиц с молоком(в микре)


Галя и Аня, авы - ! Красотки!

всем приветик

Гелинака
Галюша, ты красотуля

Не Печальная
Мариночка, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лююля Юля
Maskarad Катя
Kosushka Катя
девочки, добро пожаловать

oxakal писал(а):

Не взвешивалась пока,но чую что сдуваюсь Такая приятная легкость чувствуется в теле!

молодец Ксюша!!!!!!хотя , ты то у нас вообще худышка

Vanill'ka
Элонька
спасибо

меню на завтра
06 30 салат крабовые палочки 100, http://forum.say7.info/topic2680.html 100, кофе с/м
13 15 курица в банке и гречка 250, капуста квашеная 2 ст ложки, чай с молоком
17 00 творог 250, яблоко печеное, чай зел

Девули не забыли завтра пятница? давайте сдаваться, а то Анька нас в жирнушки всех позапишет правда мой воз и ныне там

Привет девулички.красатулички!!! Буду хорошеть вместе с вами а то как то совсем себя запустила А без поддержки никак.

Лора-а писал(а):

создавайти линеечки с начальным весом и к чему стремитесь, ставти авочки, выстовляйте меню на проверку по правилам и заранее что б успеть исправить ошибки если таковые есть

Лорчик ты как всегда на чеку восхищаюсь твоей выдержки и терпением. За всеми наблюдать и давать советы,огромное тебе спасибо за твой труд

меню сегодня

з:2бутера с маслом и колбасой,кофе без сах.

о:гречка ,печёночное суфле;печень,лук,яйцо,молоко,специи на блендер и приготовлено на пару;огурец свеж.

у:200гр.творога,200гр.закваска, половина зелёного яблока

oxakal
Оксана, там написано без крахмала и без сахара , на вкус я крахмал не почувствовала

Привет всем!

Меню на завтра:
7.30 - овсянка с медом и клубникой(150), вареники с вишней (150), бутер с копченым кальмаром

13.00 - борщ, проверенный позавчера (250), 2 гречневых хлебца, свекла с 0,5 ч.л. масла(100),

17.30 - рис+ чернослив(6) + печеное яблоко(300)

Всем удачи!

Гелинака
Уже пятница

Завтра
9.30 борщ 300, кофе, глазированный сырок
14.30 гречка, доедаю сердечки 300
17.30 рис, яблоко, чернослив 3шт

Девулечки-стройнюлечки, привет!
Не Печальная
Марин, самая клевая из всех клевых новостей - у тебя
Гелинака
Ну, ты Галь, красотищща!
Мне за эту неделю похвалиться нечем ващщще стояк или с весами чот не то....
Бешусь, но иду дальше напролом
7:00 2 жареных яйца, бутер с колбасой, кофе
12:00 стрЮчковая фасоль с луком, морковкой, потушила + котлета как и вчера правильная, яблоко
18:00 гречка+с салатом (пекин+огурец+чеснок+укроп), чай
Сегодня открытие Олимпиады
Всем болельщикам мой пламенный привет

Привет, всем, всем, всем
Вчера:
З (7) пельмени - 250, сметана, кофе с/м
О (12) индейка (б/к) в банке - 200, рис пропар, с овощами (морковь, сельдерей, лук, чеснок, помидор, перец сл.) - 60
У (5) каша грешна - 200, овощи (сл. перец, кабачок, сельдерей, зелень )туш на воде - 80

Сегодня:
З (7) омлет с помидоркой и беконом - 200, хлеб - 50, кофе
О (12) каша гороховая вареная с морк, лук, чеснок, сельдерей - 230, сыр - 50
У (5) салат (помидор, огурец, сельдерей) - 80, творог - 200

Завтра:
З (7) Бутер (хлеб, помидорка, бекон из индейки, авокадо, пл. сыр) - 200, зефирка, кофе с/м
О (12) Салат (помидор, огурец, сельдерей, оливки (2-3 шт), козий сыр (30гр), зелень)- 150, форель запеч - 150, чернослив - 4шт
У (5) фрукты (яблоко, апельсин, киви)- 150, овощи (свекла запеч, зелень, соев. соус - 1/2 ч.л.) - 150, чернослив - 6шт

Спасибо за теплый прием!
Меню на сегодня( завтрак уже съела)

З 7.30 2 кусочка рыбы копченой, 1 банан, 1 кус манника (чуть меньше ладошки)
О 12.30 1 яблоко, суп( сварила бедро кур без шкуры, добавила рис пропар 1 горсть,на сухой сковороде пожарила яичные блины порезала и в суп, зелень и лук репчатый) 2 поварешки. Ничем не заправлен.
У 17.00-17.30 Рис пропаренный 8 ст ложек , 1 печеное яблоко чай.
Проверьте пожалуйста , а то у меня проблемы с равенством порций.

доброе утро !!
марафон сегодня сдаем
Сдаем любой результат, будете видеть общую тенденцию своих колебаний

Пока только двое написали

Девченочки, всем привет
Я тут случайно забрела на тему Дюкана. Там как-то поагрессивнее чтоли девочи Может сладостей не хватает)
Завтра ем
6.00 селедка под шубой, баунти, чай с лимоном
11.30 спагетти (250) с сыром (50)
17.30 Творог+яблоко_мандаринка

Гелинака
Галя, какая ты красоточка! тьфу тьфу тьфу Согласна с девочка - яркие цвета тебе к лицу! Красотка!

Парижанка писал(а):

Может сладостей не хватает)

это точно, я туда даже не захожу
а мы позитивные

девочки у меня отравление - ела эскимо "жемчужина России" - будьте внимательны. Правда, я состав не прочитала и схватила - вот и результат Пью пока что толкьо воду - ночка и утро были веселыми

привет всем ,для марафона уже отчиталась!

менü -пятница
08.00-булочка с маслом,конфета-кофе с молоком
14.00-суп-пüре(шампин#оны,брокколи,цветная капуста,морковь,лук пассиров с 1 ч.л масла)покипит минуt 5 и бледером измельчить)-500гр
18.00-креветки-300гр очищенные,вино сухое -200мл .

Не Печальная писал(а):

Точно, ага Она есть и это подарок мне ура.

Поздравляю!!!! Лёгкой беременности и родов, а главное - здорового малыша!!!

приветик, худелочки

Лююля писал(а):

Проверьте пожалуйста , а то у меня проблемы с равенством порций.

Юль, у тебя суп должен быть густой очень, почти как второе, а то бульоном не насытишься особо

сегодня ем:

6.30 каша рисовая молочная с яблоком и тыквой 250 гр., кексикhttp://forum.say7.info/topic20101.html , квадратик шоколадки, кофе с молоком
12.30 щи (курица, свежая капуста, лук, морковь, корневой сельдерей, стебли сельдерея) 150 гр., запеканка http://forum.say7.info/topic49282.html 250 гр.,
17.20 капуста тушеная (капуста, лук, морковь, сельдерейные корень и стебель), винегрет (свекла, морковь, корень сельдерея, стручковая фасоль, свежий огурец)

Всем приветик
нюша88
Леся какдавно тебя не было давай уж в строй

Валенки писал(а):

У (5) фрукты (яблоко, апельсин, киви)- 150, овощи (свекла запеч, зелень, соев. соус - 1/2 ч.л.) - 150, чернослив - 6шт

Не голодно будет можно ещё твоё яблоко с черносливом запечь чтоб сытнее было, иначе голодновато и равнонасыщаемость теряется

Pulemet4ica писал(а):

девочки у меня отравление

Аннют поправляйся золотой

fonda писал(а):

14.00-суп-пüре(шампин#оны,брокколи,цветная капуста,морковь,лук пассиров с 1 ч.л масла)покипит минуt 5 и бледером измельчить)-500гр 18.00-креветки-300гр очищенные,вино сухое -200м

Лида тебя обед чутли не в два раза больше, выравнивай объёмы и креветки это уже в отварном виде или сыром?

Привет! У меня сегодня ровно 3 месяца, как на системе, так что принимаю поздравления
Встретила я это утро с привесом в 600 гр., по сравнению со вчерашним днём, но сама виновата, в обед ела селёдку и не смогла я остановиться на одном кусочке, слопала 4!!! В любом случае овес за 3 месяца составил 17 кг, думаю, могло бы быть и больше, но сама виновата. Всем большое спасибо за поддержку!!!
Учла все свои ошибки, нарушения и уверенно иду дальше.
А теперь сегодняшнее меню:
6-30 - выпила отвар шиповника с несколькими ложечками мёда, с утра болело горло.
завтрак 8-00: 200 гр. винегрета, 100 гр. тушен. куриного мяса, 1 оладушек, 2 конфетки, кофе с молоком без сахара, яблоко и мандаринка (знаю, что много, но следующий раз получится поесть не ранее 13-30 и не хочу чувство голода испытывать)
Обед 13-30: 350 гр. гречки с печенью (тушен.), апельсин
Ужин 17-45: 200 гр. творога, гр. 70 системного варенья, йогурт 150 гр.

Всем привет
Сегодня:
7-00 картошка жарен 200гр, десерт из безе 80гр, кофе с мол
12-30 гречка 150гр, куриная отбивная (филе, замаринованое в йогурте со специями, в духовке, без масла) 220гр, икра свеекольная та же, 100гр, чай
17-00 куриное филе, запченое в фольге на сковороде, около 300гр, чай

Юль, у тебя суп должен быть густой

Наташ суп действительно густой. Спасибо.

Я месяц на системе и -4.4кг
Правда по мне незаметно , но главное что я это знаю

Всем приветулички

Лора-а писал(а):

давай уж в строй

уже в строю

@фин@ писал(а):

отвес за 3 месяца составил 17 кг,

Это очень здорово Поздравляю

Озидея писал(а):

марафон сегодня сдаем

Расскажите куда бежим?

сегодня

з: овсянка,2 отварных яйца,100 гр колбасы,кофе.

о:гречка,запечённая говядина в рукаве с травами и соевым соусом,свеж.помидор.

у:2-4 вареных яйца или омлет на воде на пару.