Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик
нюша88
Леся какдавно тебя не было давай уж в строй

Валенки писал(а):

У (5) фрукты (яблоко, апельсин, киви)- 150, овощи (свекла запеч, зелень, соев. соус - 1/2 ч.л.) - 150, чернослив - 6шт

Не голодно будет можно ещё твоё яблоко с черносливом запечь чтоб сытнее было, иначе голодновато и равнонасыщаемость теряется

Pulemet4ica писал(а):

девочки у меня отравление

Аннют поправляйся золотой

fonda писал(а):

14.00-суп-пüре(шампин#оны,брокколи,цветная капуста,морковь,лук пассиров с 1 ч.л масла)покипит минуt 5 и бледером измельчить)-500гр 18.00-креветки-300гр очищенные,вино сухое -200м

Лида тебя обед чутли не в два раза больше, выравнивай объёмы и креветки это уже в отварном виде или сыром?