Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Завтра ем
З 7.30 Кофе черный без сахара, 2 бутера с колбаской, 1 банан.
О 12.30 Чай черный , гречка с фаршем (лук и морковь потушила на воде добавила фарш говяж , зелень и гречку) 9 ст ложек.
У 17.30 Гречка с луком и морковью 9 ст ложек , чай.[/quote]

@фин@
Vanill'ka
девочки, поздравляю, отличные результаты, так держать

нюша88 писал(а):

Расскажите куда бежим?

марафон похудательный, Аня Озидея ведет табличку с нашими отвесами-привесами с 8 января по 8 марта. Но можешь присоединиться в любое время, для этого отправь ей в личку
вес
ОГ
ОТ
ОБ

По меню - пиши размеры порций
и на ужин нас благословили омлет делать с молоком - на 1 яйцо 1 ст. л. молока


Лююля
Юля, ты наедаешься 9 ложками еды????

Vanill'ka писал(а):

Я месяц на системе и -4.4кг

Это у тебя правильное похудение, 1 кг в неделю,и для организма ни какого стресса.Самое главное что кг.уходят и тебе комфортно. А видно это то кому то или нет
наплевать Самое главное что ты чувствуешь себя уверенней,красивей,молодей и легче

Да Наташ наедаюсь. Они с горкой - это примерно 300 гр

@фин@ писал(а):

за 3 месяца составил 17 кг, дум

Поздравляю отличный результат

Vanill'ka писал(а):

Я месяц на системе и -4.4кг

Поздравляю и результат очень хороший

Natasssha писал(а):

Аня Озидея ведет табличку с нашими отвесами-привесами с 8 января по 8 марта.

Спасибо.Всё понятно так что бежать ещё месяц.
Девочки а вы будете участвовать на интернет-семинаре Е. Миримановой с темой "Психологические упражнения для похудения. И почему невозможно похудеть без изменения психологии".

@фин@
Поздравляю отличный результат

Natasssha
нюша88
Лора-а
Спасибо девочки вы главная моя поддержка
Только пожаловалась а муж мне ты похудела

Лююля писал(а):

Да Наташ наедаюсь. Они с горкой - это примерно 300 гр

проверю сегодня вечером

нюша88 писал(а):

Девочки а вы будете участвовать на интернет-семинаре Е. Миримановой с темой "Психологические упражнения для похудения. И почему невозможно похудеть без изменения психологии".

девочки из Трынделок участвовали, им не понравилось вроде

Vanill'ka писал(а):

а муж мне ты похудела

ну вот видишь, как хорошо то

Мой результат за неделю +400. Всю неделю стою с привесом.


Завтра ( 8.02)

З 9-00 каша овсяная с изюмом, 2 печенья, конфета

О 13-40 салат( отварные кальмары, яйцо, рис пропар. лук зеленый) заправл. йогуртом 300, мандарин большой

У 17-40 рис с тушеными сист. овощами 400

@фин@ писал(а):

за 3 месяца составил 17 кг,

вауу!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Лора-а писал(а):

Аннют поправляйся золотой

Спасибо, моя хорошая. Я стараюсь

Не печальная

Отличная новость! Легкой беременности, родов в срок и наслаждайся этим волшебным временем...мммм...как я скучаю за этим... надеюсь скоро тоже попаду в эту волшебную страну Беременляндию


Девочки...я в шоке...у меня сегодня отвалиловь 2кг!!! Ну, вот как такое возможно... плюсовалось, плюсовалось по 100, 200, 400 гр... и потом резко бац! Проснулась без живота...

З(8.30): рис пропаренный с жаренными грибами 200гр., бутерброд с икрой баклажанной (1ч.л.), кофе

О(13.00) суп тыквенный с чечевицей густой (тыква, чечевица, морковь, лук, перец сладкий, чеснок 1ст.л. масла на 3литра ) 300гр.

в перерыве з.ч.

У(17.30) рис 200гр. + зелень и перчик сладкий а-ля суп

Немного сбился временной график из-за бессонной ночи

Завтра у меня страшный день...мамин ДР...

З (7.00) омлет из 2яиц (с молоком, мукой, зеленью), кофе с молоком и сахаром... наверное пару конфет, что б на мамины вкусняшки не соблазниться

О(12.30) Оксанин дранник(2 картошки), только без яйца и сыра и винегрет или какой-то другой подходящий нам салат (пару ст. ложек)

У(17) творог (200гр), черносливки 4шт., кофе

Девочки! Активнее сдаемся в марафон !! Еще 10 отчетов не хватает

radioday
поздравляю с отвесом! начала кушать - вот и отвалилось!

Лора-а писал(а):

можно ещё твоё яблоко с черносливом запечь

Так и сделаю, спасибо , а то были сомнения о насыщаемости

@фин@
Vanill'ka
radioday
Молодцы, девченки!!! С отвесами!!!!!
У меня сегодня ровно минус пятнашка!!!!
Какой же это кайф - ем все, что захочу и худею!!!

Меню на завтра
8-30 молочно-тыквенная каша с рисом 250, 2-3 панна-котты, кофе с/с
13-00 курогрудь тушеная с йогуртом и 1 ч.л. горчицы на 1 кг 200, гречка отварная 100, з.ч., киви.
17-40 творог 200, яблоко печеное, 5 чернослив, 3-4 лож.молока - взбитое вместе, десерт


Pulemet4ica
Анют, ну как там твой рисовый десерт блендернутый? Вкусно было? Тоже думаю попробовать, а то как-то туго рис на ужин идет, может так пролезет

JaySee
класс!!! поздравляю

Pulemet4ica
да особо я не изменила порции

Привет всем!
Поздравляю всех с отвесиками и отвесищами, у кого они есть

Меню на завтра:
7.00 - овсянка /мед/малина(150), тортик(100), кураги горсть
12.00 - рис(150) с мясом (курица без кожи+лук+чернослив+яблоко-в рукаве)(100), молоко(150)
17.00 - отварные кур.желудки с горчицей (250)

Девочки, кто собирается соблюдать пост? Уже пробовали питаться системно и постно?

МАСКА. писал(а):

17.00 - отварные кур.желудки с горчицей (250)

Ира, нам вроде нельзя горчицу на ужин.... пойду списки почитаю...

МАСКА.
я собираюсь

radioday
С отвесом

JaySee
Спасибо
Я тебя тоже поздравляю, отличный результат

У меня исправления на ужин творог 150, кофе, 2 крипсы и 50 гр сыра

JaySee писал(а):

У меня сегодня ровно минус пятнашка!!!!

поздравляю

МАСКА. писал(а):

17.00 - отварные кур.желудки с горчицей (250)

JaySee писал(а):

Ира, нам вроде нельзя горчицу на ужин.... пойду списки почитаю

нет нет горчицу нельзя на ужин

МАСКА. писал(а):

Девочки, кто собирается соблюдать пост? Уже пробовали питаться системно и постно?

Галя у нас держала пост и Таня но она давно н заходит уже, конечно меню получится более однообразное, особенно ужины.

JaySee писал(а):

Анют, ну как там твой рисовый десерт блендернутый? Вкусно было?

очень

JaySee писал(а):

У меня сегодня ровно минус пятнашка!!!

поздравляю

Всем привет! За слава хорошие и пожелания спаисбо вам девочки!
Надеюсь и верю что в этот раз все сложится и будет у меня наконец то ребеночек.
огромное спаисбо за личку, так приятно!


У кого юбилеи поздравляю и с результатами вас!


Галя Гелинака такая ты яркая блодинка и очень похорошела


завтрак
8ч - овсянка с хурмой и кешью( 300, блин с мясом
обед
13.40 мясо тушеное с ч.л масла с гречкой (все 350) свити половин
ужин
17.40 холодец 400 (говядина отвар не жирная без шкур и прочей дряни)


мяса мне, мясааа.Хочу очень.