Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

radioday писал(а):

...из круп только рис и гречка

на обед же можно и другие ещё крупы и бобовые идут хорошо,

Tyra писал(а):

(голодно мне после такого ужина)

потомучто насыщаемого продукта мало, надо гречки больше добавлять