Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девчата небольшая выдержка из статьи ,тема про мотивацию!!!!!

Идеальная формула мотивации для похудения?

Человек должен получить удовольствие от процесса, он должен видеть конкретный результат своих усилий, иметь вознаграждение за свои старания (ахи — вздохи окружающих, взгляды прохожих и.т.п.) и должен бояться результата не получить, и тем самым навредить своему здоровью.

Если все это будет проделано, проблем с потерей лишних килограммов не будет.
Для этого мы здесь и собрались. Не правда ли.
Цели кажутся не реальными, но я скажу так

Анекдот в тему:

Полного мужчину приговорили к смертной казни на электрическом стуле. Но, он в него не влезал. Подумали, подумали. Решили на диету его посадить. Результат +10 кг. Ладно, давайте на хлеб и воду его посадим. Результат +10 кг. Оставили только воду. Еще +5 кг.
Спросили у него:
- Что же ты, блин, не худеешь?
- Мотивации понимаешь, нет.
А у Вас она будет! Я вам гарантирую.
Как мотивировать себя на похудение?

У вас всего два варианта, если вы хотите похудеть — или худеть или нет.



1. Изменить отношение к себе и к похудению.

Контролируйте свои эмоции, кто-то видит через решетку тюремной камеры грязь, а кто-то звезды. Вопрос в отношении. Процесс избавления от лишнего веса нельзя воспринимать как что-то страшное и противное. Наоборот это путь к здоровью, долголетию и успеху.

Поверьте мне похудеть легко. Это временный процесс. Сложнее удержать достигнутый идеал. Для этого нужно изменить образ жизни, больше двигаться, правильно питаться, и относится к себе по другому. Для этого нужна решимость, это нужно ясно себя понимать.

Похудение само по себе ничего Вам не даст, ну похудели, ну и что из этого. И опять все бросить, порадоваться два месяца новым фоткам, а дальше что…

Думайте, и ясно представляйте себе — «Похудение это на всю жизнь. Вы хотите новую жизнь?»

Когда я бегаю по утрам, бывают моменты когда хочется бросить и пойти домой. Я вспоминаю про свою мотивацию, и силы откуда то прибавляются

2. Изменить отношение к еде

Изменить подход к похудению, перестаньте думать о нем как о чем-то плохом, нудном и не навистном. Еда это не все, что есть хорошего в вашей жизни. Хватит относится к ней как к единственной радости, и ненавидеть тех, кто говорит надо есть меньше и двигаться больше. Всегда помните, что вы худеете, чтобы начать новую жизнь, добиться новых успехов и получить счастье.

Все что нужно это научиться, думать о еде. Когда смотрите телевизор, когда просто сидите, почему вы думаете о еде — я Вам скажу, От нечего делать. Найдите себя занятие по душе, измените направление своих мыслей — вот и весь секрет.

3. Упражнение для роста мотивации

Возьмите листок бумаги — Пишем ответы на вопросы: Что мне в себе не нравиться? Самый неприятный случай которые произошел со мной из-за лишнего веса? (пр. меня бросил парень (девушка), стресс при выборе одежды в магазине (выбор большой, а мне невозможно подобрать) ).

Описать, все нужно максимально подробно.

Т.е постарайтесь вспомнить дату события, время, участников.

Представьте что снимаете фильм о себе, какой момент вашей жизни характеризует данную выше ситуацию.
Ну, что этого мало для мотивации. Если да, тогда я умываю руки. Вы сами пишите , что не довольны собой, написали конкретные опыты и все равно не хотите. Вы мне не интересны. Человека не возможно заставить, если он сам не захочет — это мой принцип.

4. Худейте вместе

Найдите товарища, собрата так сказать по несчастью. Делитесь с ним своими переживаниями и успехами. Вместе веселее.

Здесь все про нас написано,единомышленники уже есть осталось за малым.