Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Шиншила плюс писал(а):

краснота сошла.....

Шиншила плюс писал(а):

выхожу думаю люди будут разбегаться,а там все так ходят

всем приветы

Дашенька! С Днем Рождения тебя! пусть сбываются мечты, жизнь радует и близкие и родные люди будут здоровы!

У нас революция в розгаре, в связи с этим, редко захожу. Вся в новостях, переживаниях и ожиданиях...
Меню на сегодня:
завтрак 8:00 ячневая каша, тунец в соб. соку из банки, кабачковая икра, печенье, з.ч.
2 завтрак 10:30 банан, хлеб с маслом и сыром, яч.нап. с молоком.
обед 13:30 суп из кролика с рисовой вермишелью (без картошки), свекла с подсолн. маслом и бальзам. уксусом, з.ч., яблоко
Ужин 18:30 кефир, творог, тушеные яблоки. мороженная слива с корицей.
Всех обнимаю всем хорошего настроения

ДАШУЛЬКА!!!
От всей души поздравляю тебя с Днем твоего Рождения!!! Желаю тебе женского счастья, здоровья тебе и твоим близким, семейного благополучия, исполнения самых заветных желаний!!!

всем приветы!!!
Дашулька, поздравляю тебя еще раз. Будь здорова!
Я не пропала, просто в заботах и делах, по питанию бывает по-разному. У нас задержался мороз, то хотелось его немного, то надоел уже, устала кожа.
Дочь моя улетела отдыхать,так что переживаний добавилось. Как хорошо, когда детки маленькие и ходят, держась за ручку.

Дашуля солнышко! От всей души поздравляю тебя с Днем рождения!

Всем привет!
Как Ирочка уже писала мы все в революции прогнозы не утешительные, я вся в заботах,питаюсь как обычно, аппетит у меня бешеный,но держусь из последних сил. У нас зима пока сдалась тепло солнышко +3[URL=http://[censored smayliki]/smilie-963322599.html][/URL]. Девчата я с вами! Скоро весна приводим себя в порядок,я себе антицеллюлитную программку присматриваю

у меня проблемы с мотивацией ((( Желание похудеть есть, оно огромное. Каждое утро начинается нормально, ем нормально с поправкой на систему (не переедаю и не злоупотребляю: пару бутербродов или яичница, запиваю кофем/чаем, йогурт какой-нибудь на закусь), обедаю с 13.00 до 14.00 тоже вроде бы по системе (отварное мясо, гречка, тушеная капуста), и вот тут все начинается, а именно: через пол часа стакан кофе с печеньем, потом конфета, потом добавка капусты, потом еще конфета, печенье, еще 1 стакан чая или кофе, - короче начинается жор, не прекращающийся часов до 17.00. Сижу, умываюсь слезами с мыслями, что надо взять себя в руки и продолжить держаться системы, а слезы запиваю компотом с булкой. Реально жру и плачу одновременно =(( Это уже клиника, наверное И так каждый день. Потом беру себя в руки и ....ужинаю по системе (после 17.00 ведь время ужина), а на ужин тушеные овощи или творог или простейший омлет. После 18.00 перекусы тоже начинаются, но уже не такие, как после обеда (чуть меньше и реже). Я ужу ХЗ, как себя еще мотивировать. Видео и фото смотрю, распечатала, развесила. Штаны на размер меньше лежат на видном месте. Статьи с форумов читаю. Проблема (лично для меня) еще заключается и в том, что муж мой меня вообще не поддерживает (просто говорит, жри меньше), еще ребенку 3 года и оба (муж и ребенок) страдают дефицитом массы тела (у мужа рост 172, вес 63-65, что для мужчины мало; а у ребенка в медицинской карточке значится гипотрофия 1 степени). Я это к тому, что я не могу не готовить некалорийную пищу, они у меня тогда вообще дистрофанами будут, поэтому часто делаю блины, гренки, пирожки, пироги, всегда есть в доме конфеты, это не значит, что мои родные едят исключительно бесполезную пищу, но она в доме имеется. Вот и все. Вот такой крик души.

Дорогая Иринка!
С Днем рождения!
Я желаю тебе добра, радости, красоты!Пусть все тебя радует и близкие пусть только радуют! Цвети и хорошей на радость всем!!

Татьяне.
Я не увидела рост и вес.
И еще. Ну, про булки в доме я поняла, а что имеется из полезной пищи.
Еще я твердо уверена, что ты будешь, как ты пишешь "жрать и плакать" до тех пор, пока не наступит твой предел. Значит, ресурс еще есть. Ты же понимаешь, что рот тебе никто не придет и не зашьет.

Иришка, солнышко наше, с Днем Рождения!!!
Желаю тебе море счастья, удачи, крепкого здоровья тебе и твоим близким, красивой и долгой жизни

Ирочка с днем рождения!!!!!!

мой рост 175, вес 76...хочу сбросить 10-15 кг

Iri$k@
Морозянка
Шиншила плюс
Спасибо большое!

Вчера, нарушала по полной программе
Сегодня меню:
завтрак 9:30 овсянка с йогуртом натуральным, ложка оливье, 3 эклера (напекла себе любимой), компот из сушеных яблок и алычи.
11:00 компот, кусочек сыра тв.
Обед 13:30 гречка, рулетик из куриной грудки запеченый в духовке (начинка: сыр, зелень, чеснок, сметана), кусочек вяленного мяса, компот.
16:30 сыр, травяной чай.
Ужин 18:30 творог 0%+тушеные яблоки+корица, йогурт 3,2%, яч напиток с молоком.

Ау а где все?

Всем доброго дня!

kosmorama писал(а):

у меня проблемы с мотивацией

kosmorama писал(а):

Реально жру и плачу одновременно

kosmorama писал(а):

мой рост 175, вес 76...хочу сбросить 10-15 кг

Танюша я не вижу большой проблемы,кроме твоей авочки(когда на нее смотрю,вздрагиваю) без обид. Все жизненно,видно что ты устала или сказывается зимняя депрессия,как у тебя со сном? С питанием все можно решить,сотни женщин на этом форуме через это прошли. А если с мотивацией не получается,просто для себя честно скажи ,почему ты хочешь похудеть,только разговор,чтобы быть красивой не проходит,конкретно. Вот я например борюсь с этим не из-за красоты,меня и так любили,хочу быть здоровой,подвижной,без боли,хочу помочь организму ....мне тяжело из-за проблем со здоровьем вес уходит по каплям,мне тут одна дама говорила,а смысл так мучатся ограничивать себя,а я скажу что во всем есть смысл ты просто не знаешь истории наших девчат. Так что давай присоединяйся! Меню в студию и вперед. А то что у нас тут малолюдно,так многие думают что в пальто фигуру не видно, но по теплу.....

Ириша_1980 писал(а):

Ау а где все?

Где ....где.....на олимпиаде.....

Девочки , добрый вечер!
Мы вернулись. Съездил отлично. Все понравилось.
Сейчас вернусь в нормальный режим и с понедельника снова в бой с 2-мя наеденными кг.

Шиншила плюс писал(а):

Где ....где.....на олимпиаде.....

Точно!

Шиншила плюс писал(а):

кроме твоей авочки(когда на нее смотрю,вздрагиваю) без обид.

Я тоже малеха напугалась, как заглянула на страничку.

Привет! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-314755911.html][/URL]
Конфетка чтобы выманивать форумчанок из кустов

Iren73 писал(а):

Съездил отлично. Все понравилось.

А фотки красивые есть? Душа просит прекрасного. Тут Ириска обещала свои из Тая,так и не дождалась,зажала.

Iren73 писал(а):

2-мя наеденными кг.

Это наверное впечатления накопились

приветы
Аленка выманила меня конфетой.
все нормально вроде
вас читаю иногда.

Iren73 писал(а):

Мы вернулись. Съездил отлично. Все понравилось.

оченно здорово

Шиншила плюс писал(а):

так многие думают что в пальто фигуру не видно,

ага

полианна писал(а):

Аленка выманила меня конфетой.

ловись рыбка большая и маленькая

Девчата небольшая выдержка из статьи ,тема про мотивацию!!!!!

Идеальная формула мотивации для похудения?

Человек должен получить удовольствие от процесса, он должен видеть конкретный результат своих усилий, иметь вознаграждение за свои старания (ахи — вздохи окружающих, взгляды прохожих и.т.п.) и должен бояться результата не получить, и тем самым навредить своему здоровью.

Если все это будет проделано, проблем с потерей лишних килограммов не будет.
Для этого мы здесь и собрались. Не правда ли.
Цели кажутся не реальными, но я скажу так

Анекдот в тему:

Полного мужчину приговорили к смертной казни на электрическом стуле. Но, он в него не влезал. Подумали, подумали. Решили на диету его посадить. Результат +10 кг. Ладно, давайте на хлеб и воду его посадим. Результат +10 кг. Оставили только воду. Еще +5 кг.
Спросили у него:
- Что же ты, блин, не худеешь?
- Мотивации понимаешь, нет.
А у Вас она будет! Я вам гарантирую.
Как мотивировать себя на похудение?

У вас всего два варианта, если вы хотите похудеть — или худеть или нет.



1. Изменить отношение к себе и к похудению.

Контролируйте свои эмоции, кто-то видит через решетку тюремной камеры грязь, а кто-то звезды. Вопрос в отношении. Процесс избавления от лишнего веса нельзя воспринимать как что-то страшное и противное. Наоборот это путь к здоровью, долголетию и успеху.

Поверьте мне похудеть легко. Это временный процесс. Сложнее удержать достигнутый идеал. Для этого нужно изменить образ жизни, больше двигаться, правильно питаться, и относится к себе по другому. Для этого нужна решимость, это нужно ясно себя понимать.

Похудение само по себе ничего Вам не даст, ну похудели, ну и что из этого. И опять все бросить, порадоваться два месяца новым фоткам, а дальше что…

Думайте, и ясно представляйте себе — «Похудение это на всю жизнь. Вы хотите новую жизнь?»

Когда я бегаю по утрам, бывают моменты когда хочется бросить и пойти домой. Я вспоминаю про свою мотивацию, и силы откуда то прибавляются

2. Изменить отношение к еде

Изменить подход к похудению, перестаньте думать о нем как о чем-то плохом, нудном и не навистном. Еда это не все, что есть хорошего в вашей жизни. Хватит относится к ней как к единственной радости, и ненавидеть тех, кто говорит надо есть меньше и двигаться больше. Всегда помните, что вы худеете, чтобы начать новую жизнь, добиться новых успехов и получить счастье.

Все что нужно это научиться, думать о еде. Когда смотрите телевизор, когда просто сидите, почему вы думаете о еде — я Вам скажу, От нечего делать. Найдите себя занятие по душе, измените направление своих мыслей — вот и весь секрет.

3. Упражнение для роста мотивации

Возьмите листок бумаги — Пишем ответы на вопросы: Что мне в себе не нравиться? Самый неприятный случай которые произошел со мной из-за лишнего веса? (пр. меня бросил парень (девушка), стресс при выборе одежды в магазине (выбор большой, а мне невозможно подобрать) ).

Описать, все нужно максимально подробно.

Т.е постарайтесь вспомнить дату события, время, участников.

Представьте что снимаете фильм о себе, какой момент вашей жизни характеризует данную выше ситуацию.
Ну, что этого мало для мотивации. Если да, тогда я умываю руки. Вы сами пишите , что не довольны собой, написали конкретные опыты и все равно не хотите. Вы мне не интересны. Человека не возможно заставить, если он сам не захочет — это мой принцип.

4. Худейте вместе

Найдите товарища, собрата так сказать по несчастью. Делитесь с ним своими переживаниями и успехами. Вместе веселее.

Здесь все про нас написано,единомышленники уже есть осталось за малым.

А мне кажется ава ооочень позитивной )
Хотя тут обычно выставляют фото "ДО" и "ПОСЛЕ", у меня они будут в ином порядке - то что было (6 лет назад),
- вот что имеем (этот Новый год)
Для кого-то 10-15 кг - сущий пустяк, для меня камень преткновения. Главное в моей мотивации - вернуть душевное равновесие, а глядя на расплывшееся тело, хочется сжаться и забиться в дальний угол.
PS: курить бросила уже давно

kosmorama писал(а):

Для кого-то 10-15 кг - сущий пустяк, для меня камень преткновения.

Для меня это пустяк после сброшеных более 25кг,а есть рекордсмены, я знаю как это тяжело. Но если ты с нами значит на правильном пути,я тоже хочу еще -10 Думаю у тебя все получится и быстрее чем у меня,я никогда не была худой.

Шиншила плюс писал(а):

А фотки красивые есть? Душа просит прекрасного.

Ален , я в этот раз была с мыльницей , ездили по проторенной дорожке , все , как в прошлый раз.
Псмотрю , может, что-т покажу для поднятия настроения.

Шиншила плюс писал(а):

Тут Ириска обещала свои из Тая,так и не дождалась,зажала.

Эт точно.

Шиншила плюс писал(а):

Это наверное впечатления накопились

Ага , они. Один кг "впечатлений" уже меня покинул.
Но я все за ум никак не возьмусь, до сих пор без спорта и ем непонятно как и что.

полианна писал(а):

оченно здорово

Спасибо!

Шиншила плюс писал(а):

Девчата небольшая выдержка из статьи ,тема про мотивацию!!!!!

kosmorama писал(а):

А мне кажется ава ооочень позитивной )

Татьян , без коментариев. Нравится, значит, нравится.

kosmorama писал(а):

Для кого-то 10-15 кг - сущий пустяк, для меня камень преткновения.

Для меня даже 2-3 кг очень важны. Главное, что ты взялась

kosmorama писал(а):

а глядя на расплывшееся тело, хочется сжаться и забиться в дальний угол.

А вот это зря! Наоборот, надо выбираться из угла и начинать действовать.

Приветики

полианна писал(а):

может от напряжения мышцы уже дубовые?

добралась я таки до больницы, три дня определялась на лечение поставили диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника с каким-то там синдромом, получаю теперь три больнючих укола в феле и капельницу, улучшений нет шишки на ж... уже есть