Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Svetlyachok писал(а):

Бывает FrauMau,Леночка,подкинь и ты нам рецептиков своих ,а мы под себя адаптируем.

Дак я собсно и не выдумываю велосипед... Рецептов своих на диету у меня особо и нет... В основном тырю у девченок с сайта А так могу просто рыбку на спрее для жарки пожарить с коричневым рисом... Или там цельнозерновые макарошки с креветками/курочкой жареной на гриле наболтать... Так что я особо не мудрю... Другое дело что мои ужини вам только на обед пойдут