cuisinier-ljubitelj
KATERINA
46 лет
France
Предлагаю попробовать очень вкусные голубцы..и к тому же низкокалорийные .Делала эти голубцы совершенно без добавления масла.
Получилось очень вкусно и сытно!
Игнредиенты
-Пекинская капуста 8 листков
-Киноа отваренный 100 гр
-Морковь 150 гр
-кукуруза 100 гр -можно без неё
-Лук 1 шт
-Паприка сладкая 1/2 шт
-Шампиньоны 2 шт
-Чеснок,приправы
-Куриная грудка 260 гр
Лук с перцем и грибами порезать и обжарить до мягкости .при желании можно влить масло Грудку курицы с морковью прокрутить на мясорубке Добавить кукурузу и чеснок добавить киноа Капусту положить в кипяток чтобы стала мягче Овощи с мясом смешать и добавить приправы Выложить на лист и скрутить как голубец Вот что получилось Положить голубцы в противень и влить немного воды ..поставить в духовку минут на 20 Голубцы готовы.можно сервировать и кушать. При желании можно просто обжарить на сковороде под крышкой ..можно добавить томат пасту..вариантов масса И разрезик Приятного Аппетита!
14 Фев 2014 0:31
Страница 1 из 1
