Куриные голубцы из пекинской капусты с киноа и овощами
Сообщение | Автор | |
---|---|---|
14 Фев 2014 0:31
|
cuisinier-ljubitelj
46 лет France |
|
Предлагаю попробовать очень вкусные голубцы..и к тому же низкокалорийные .Делала эти голубцы совершенно без добавления масла. Получилось очень вкусно и сытно! Игнредиенты -Пекинская капуста 8 листков -Киноа отваренный 100 гр -Морковь 150 гр -кукуруза 100 гр -можно без неё -Лук 1 шт -Паприка сладкая 1/2 шт -Шампиньоны 2 шт -Чеснок,приправы -Куриная грудка 260 гр Лук с перцем и грибами порезать и обжарить до мягкости .при желании можно влить масло Грудку курицы с морковью прокрутить на мясорубке Добавить кукурузу и чеснок добавить киноа Капусту положить в кипяток чтобы стала мягче Овощи с мясом смешать и добавить приправы Выложить на лист и скрутить как голубец Вот что получилось Положить голубцы в противень и влить немного воды ..поставить в духовку минут на 20 Голубцы готовы.можно сервировать и кушать. При желании можно просто обжарить на сковороде под крышкой ..можно добавить томат пасту..вариантов масса И разрезик Приятного Аппетита! |
||
14 Фев 2014 17:08
|
Vendulka
Татьяна Прага |
|
Отличная идея начинки
|
||
14 Фев 2014 19:01
|
cuisinier-ljubitelj
46 лет France |
|
Татьяна,спасибо за отзыв! Рада что вам понравилось! |